한 달의 무게를 내려놓고, 다음 달을 가볍게 시작하는 시간
"벌써 한 달이 다 지나갔네…"
달력이 한 장 넘어갈 때마다
그저 시간만 흘러간 느낌,
나는 뭘 했는지조차 흐릿할 때가 있죠.
그럴수록 더 필요한 건
잠깐이라도 멈춰 서서 나를 돌아보는 시간이에요.
한 달을 복기하고, 다음 달을 준비하는 이 루틴은
단순한 정리가 아니라
삶을 내 손에 다시 쥐는 감각을 만들어줘요.
저도 매월 말에 이 루틴을 실천하면서
계획은 더 현실적으로, 감정은 더 안정적으로 바뀌더라고요.
오늘은 함께
한 달을 정리하고 다음 달을 준비하는 실전 루틴을 만들어볼게요.
왜 월간 돌아보기와 준비가 중요한가요?
- 한 달 동안 무엇을 했는지 자각할 수 있어요
- 감정과 패턴을 정리하며 지금 위치를 확인할 수 있어요
- 다음 달의 목표를 무리 없이 조율할 수 있어요
- 삶이 무의식에서 의식으로 바뀌는 전환점이 됩니다
👉 달력은 자동으로 넘어가지만,
삶의 흐름은 우리가 선택할 수 있어요.
한 달 돌아보기 루틴 (Step 1)
📓 1. 한 달을 한 줄로 요약하기
– 느낌, 감정, 사건 중심으로 정리해보세요.
예:
- "벅차면서도 단단해졌던 3월"
- "감정이 들쑥날쑥했던 한 달"
- "휴식과 재정비가 필요했던 4월"
🧠 2. 가장 기억에 남는 순간 3가지
– 성취, 대화, 감정, 실패 등 무엇이든 좋아요.
그 순간에 들었던 감정을 함께 적어보세요.
🙌 3. 이번 달 내가 잘한 점
– 너무 작아도 괜찮아요.
- “지각하지 않았다”
- “미루던 병원에 다녀왔다”
- “하루라도 감정일기를 썼다”
👉 자기 인정은 삶의 피로를 회복시키는 자원입니다.
😌 4. 아쉬웠던 점 & 이유 정리
– ‘자책’이 아니라 ‘관찰’로 적어보세요.
예:
- "운동을 많이 못 했다. 야근이 많았고 체력이 부족했음"
📍 5. 이번 달 내 상태 요약하기
– 몸: 피로도 1
5
– 마음: 안정도 1
5
– 관계, 일, 휴식은 만족도 체크
👉 숫자로 기록하면 패턴이 더 쉽게 보입니다.
다음 달 준비 루틴 (Step 2)
🎯 1. 다음 달 목표 1~3가지 정하기
– 거창한 계획보다 실현 가능한 것 위주로
- “주 2회 스트레칭”
- “일기 주 3회 쓰기”
- “지출표 써보기”
👉 달성 가능한 목표는 지속 가능성을 높입니다.
📆 2. 미리 챙길 일정 미리 적기
– 중요한 일정, 약속, 루틴 체크
– ‘준비가 필요한 일정’에 별표 표시
🌱 3. 새로운 루틴 1가지 추가하기
– 시도해보고 싶었던 루틴이 있다면
이번 달에 한 가지만 도전해보세요.
- ‘하루 정리 노트’
- ‘주말 디지털 디톡스’
- ‘감사일기 시작하기’
💬 4. 다음 달 나에게 건네는 한 마디
– 응원, 다짐, 위로 어떤 말이든 좋아요.
- "지금처럼만 꾸준히 가자."
- "이번 달은 무리하지 않아도 돼."
- "충분히 잘하고 있어."
👉 이 문장이 한 달 동안 당신을 지탱해줍니다.
FAQ
매달 꼭 이 루틴을 해야 하나요?
매달은 아니어도 괜찮아요.
특히 감정이 흔들릴 때, 삶의 속도를 점검하고 싶을 때
이 루틴이 큰 힘이 됩니다.
목표가 매번 실패로 끝나요…
괜찮습니다.
중요한 건 '다시 생각해보는 시간'을 가졌다는 것이에요.
목표보다 ‘방향’에 집중하세요.
나만의 방식으로 바꿔도 되나요?
당연하죠!
중요한 건 ‘기록’하고 ‘돌아보는 루틴’을 만드는 것,
형식은 자유롭게 바꾸셔도 됩니다.
매달 노트를 새로 써야 할까요?
한 권의 노트에 ‘월별 정리 섹션’을 만들어보세요.
한 해가 지나면 나만의 성장 아카이브가 됩니다.
나의 시간은 내가 선택할 수 있어요
세상은 매일 달력을 넘기지만,
우리는 스스로의 리듬을 만들 수 있어요.
한 달을 조용히 돌아보고,
다음 달을 가볍게 준비하는 이 시간은
삶을 수동에서 능동으로 바꾸는 가장 따뜻한 루틴입니다 🌿
오늘 밤, 노트 한 장 펴보세요.
당신의 시간을 다정하게 정리해줄 거예요.