본문 바로가기

감정회복루틴3

슬럼프 탈출을 위한 감정 회복 스크립트 무기력에서 빠져나오려면, 감정부터 다시 말 걸어야 합니다“아무것도 하기 싫고, 뭘 해도 재미가 없어…”“계속 버티고는 있는데, 왜 이렇게 지치는 걸까…”이런 감정, ‘슬럼프’라는 이름으로 찾아오죠.일상이 멈춘 것도 아닌데마음이 자꾸 바닥으로 가라앉을 때,무리해서 행동을 밀어붙이기보다먼저 감정부터 다독여야 합니다.오늘은 그런 당신을 위해슬럼프를 통과하는 감정 회복 스크립트를 준비했어요.이건 특별한 방법이 아니라,그저 하루에 한 번씩‘내 마음에게 말 걸기’를 실천하는 루틴입니다.슬럼프란 ‘감정의 에너지 저하’입니다목표는 있는데 손이 안 움직이고할 일은 많은데 우선순위가 안 잡히고생각은 많은데 감정은 따라주지 않아요👉 슬럼프의 핵심은 실행력 부족이 아니라 ‘감정의 에너지 저하’입니다.감정부터 회복해야 다시 .. 2025. 5. 15.
지친 날엔 ‘루틴 대신 회복’을 선택하세요 모든 날이 루틴을 지켜야 하는 날은 아닙니다.“오늘은 그냥 아무것도 하기 싫어요.”“루틴을 지켜야 하는데, 몸이 안 따라줘요.”이런 날, 우리 모두 있죠.문제는 그날의 ‘게으름’이 아니라그날조차 루틴을 강요하는 나 자신일지도 몰라요.그러다 보면자기관리보다 자기 억압이 되어버리고,회복은커녕 지속 불가능한 습관만 남게 됩니다.오늘은 함께지친 날엔 루틴을 잠시 내려놓고‘회복’을 선택하는 법을 나눠볼게요.이건 포기가 아니라,더 멀리 가기 위한 리듬 조절이에요.왜 회복이 루틴보다 중요할 때가 있을까?루틴은 ‘에너지’가 있을 때 가능한 구조에너지가 고갈된 날엔아무리 좋은 습관도 부담이 될 수 있음회복 없는 루틴은 언젠가 번아웃으로 이어짐👉 지속 가능한 루틴이란‘하지 못하는 날을 위한 배려’가 포함된 구조입니다.지.. 2025. 5. 14.
루틴이 무너졌을 때 다시 시작하는 3단계 처음부터 완벽할 필요 없어요. 다시 돌아오는 게 진짜 실력입니다“3일만에 루틴이 무너졌어요…”“계획은 세웠는데, 어느새 다 흐트러졌네요.”이런 말, 저도 수도 없이 했고들으면서도 자주 고개를 끄덕이게 돼요.처음엔 잘 지켜지던 습관도일 하나만 밀리면 금세 무너지고,다시 시작하려니 괜히 부담스럽고,그게 쌓여 결국 ‘포기’가 되곤 하죠.하지만 루틴이란깨지지 않는 게 아니라,깨져도 다시 돌아올 수 있도록 만드는 것입니다.오늘은루틴이 무너졌을 때 다시 시작하는 3단계 복구 루틴을 소개해드릴게요.포기하지 않고,가볍고 자연스럽게 다시 돌아오는 법.생각보다 훨씬 쉽고, 부드럽게 가능해요.루틴이 무너지는 건 당연한 일입니다일정, 감정, 날씨, 관계 등내 의지와 무관한 요소들이 많기 때문이에요.중요한 건 ‘끈기’보다 ‘복.. 2025. 5. 14.

티스토리툴바