자기돌봄루틴3 ‘나답게’ 살기 위해 정리해야 할 3가지 ‘나답게’ 살기 위해 정리해야 할 3가지내 삶을 내 방식으로 살고 싶다면, 먼저 버려야 할 것부터 살펴보세요“나답게 살고 싶어요.”이 말, 정말 많이 들려요.저도 수도 없이 다짐했어요.그런데 막상‘나답게’라는 말이무엇을 더 해야 한다는 뜻처럼 느껴질 때가 있죠.더 열심히, 더 똑똑하게, 더 잘 살아야 하는 것처럼…하지만 진짜 ‘나답게 살기’는무엇을 더하지 않고,무엇을 덜어내느냐에 달려있습니다.오늘은나답게 살기 위해 꼭 정리해야 할 3가지를감정, 관계, 선택 기준의 관점에서 풀어드릴게요.마음이 복잡할 때,이 글이 하나의 기준이 되어줄 거예요.1. 타인의 기대에 맞춰 살아야 한다는 압박“그렇게 해야 사람들이 좋아하잖아.”“이런 건 좀 참는 게 예의지.”“남들은 다 그렇게 해.”이런 말이머릿속을 떠나지 않는다.. 2025. 5. 18. 스스로에게 여유를 허락하는 글쓰기 스스로에게 여유를 허락하는 글쓰기완벽하지 않아도 괜찮다는 말, 글로 남기면 더 진짜가 됩니다“이건 글이 안 돼…”,“쓰다가 지워버렸어요.”“말이 정리가 안 되니까 글도 안 써져요.”이런 경험, 한 번쯤 있으셨죠?글은 표현이지만,완벽을 강요받는 순간자기 검열로 바뀌어버립니다.하지만 오늘 소개할 글쓰기는의미 있는 글을 쓰는 것도,멋지게 적는 것도 목표가 아니에요.오늘은스스로에게 ‘여유를 허락하는 글쓰기’ 루틴을 알려드릴게요.쓰는 것만으로이미 잘하고 있는 겁니다.왜 글쓰기로 여유를 회복할 수 있을까?말로 하기 어려운 감정을 부담 없이 꺼낼 수 있음완벽을 내려놓고 있는 그대로의 나를 받아들일 수 있음하루 중 ‘나만을 위한 시간’을 확보하게 됨감정을 정리하면서 자기 자비감을 회복하게 됨👉 글은 자기 돌봄의 가장.. 2025. 5. 16. 삶을 공유하는 ‘기록 루틴’ 만들기 하루를 스쳐 지나가지 않게 만드는 가장 나다운 방법“어제 뭐 했더라?” “그땐 어떤 감정이었더라?” 순간순간은 분명 특별했는데, 시간이 지나면 금세 흐려져버리는 경험, 우리 모두 해봤을 거예요.그래서 필요한 게 바로 기록입니다. 기록은 기억을 붙잡는 일이고, 감정을 정리하는 도구이며, 삶을 연결하는 다리입니다.오늘은 ‘삶을 공유하는 기록 루틴’을 만드는 방법을 실전 루틴으로 정리해볼게요. 이건 단순한 일기가 아니에요. 내 감정, 내 하루, 내 인생을 ‘나답게 표현하고 남기는 방식’입니다.왜 기록을 해야 할까?감정이 정리되고 마음이 가벼워져요하루를 ‘보낸 게 아니라 산 것’처럼 느낄 수 있어요자존감과 자기 이해가 높아져요타인과 진심으로 연결될 수 있어요👉 기록은 삶의 흐름을 붙잡아 ‘내 이야기’로 만드는.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
