자기표현루틴2 감정 표현 훈련 (말/글/행동) 마음을 표현하는 것도, 연습이 필요한 기술입니다“그냥 괜찮다고 했는데, 사실은 아니었어.”“말하려다가… 괜히 어색해질까 봐 참았어.”이렇게 감정을 꾹꾹 눌러 삼킨 경험,한두 번이 아니죠.문제는표현하지 않은 감정이사라지는 게 아니라 ‘쌓인다는 것’이에요.쌓인 감정은 언젠가 폭발하거나,조용히 나를 지치게 만듭니다.그래서 오늘은감정을 말, 글, 행동으로 표현하는 훈련 루틴을 함께 정리해볼 거예요.어렵지 않아요.단지 ‘조금 어색할 뿐’입니다.그리고 이 어색함을 넘어가면,자기 이해도, 관계도 훨씬 부드러워질 거예요.감정을 표현하지 않으면 생기는 일감정이 정체되면서 스트레스 축적자신에 대한 이해와 타인과의 소통 단절자존감 저하 & 감정 회피 습관말보다 ‘표정과 행동’으로 터지는 감정 폭발👉 감정 표현은 선천적인 .. 2025. 5. 7. 나를 설명하는 문장 3가지 만들기 말 한마디로도 내가 누구인지 말할 수 있다면, 삶은 덜 흔들립니다“당신은 어떤 사람이에요?”누군가 이렇게 물었을 때막상 뭐라 대답해야 할지 모르겠는 순간이 있죠.나는 착한 사람?일 열심히 하는 사람?아니면 그냥 평범한 사람?정작 나는 어떤 사람인지,무엇을 중요하게 여기는지,나를 어떻게 설명할 수 있는지를단 한 문장으로 말하기란 생각보다 쉽지 않아요.그래서 오늘은‘나를 설명하는 문장 3가지’를 만들어보는 루틴을 함께 해볼 거예요.이건 단순한 소개가 아니라,나의 핵심 가치와 감정, 방향을 말로 정리하는 연습이에요.왜 나를 설명하는 문장이 필요할까?자기 이해가 깊어지고타인 앞에서 ‘흔들리지 않는 나’를 표현할 수 있고삶의 선택에서 나만의 기준을 세울 수 있어요자존감과 방향감각이 명확해집니다👉 나를 설명하는 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
