자기표현루틴6 글쓰기에서 얻은 나의 변화 정리하기 글쓰기에서 얻은 나의 변화 정리하기글을 통해 나를 발견하고, 내 하루와 생각이 달라졌어요“처음엔 꾸준히 쓰는 게 힘들었는데…”“감정이 단순해지기보다, 깊어졌어요.”“내가 진짜 원하는 방향이 보이기 시작했어요…”글쓰기는 그저 기록이 아니에요.나를 이해하는 방식이고, 나의 선택과 행동에영향을 주는 하나의 삶의 도구입니다.오늘은글쓰기를 통해 내가 달라진 지점들을정리해보려 해요.당신도 내 변화들을 통해자신의 변화를 돌아볼 수 있을 거예요 🌿목차글쓰기로 찾아온 자기 인식감정 표현력이 얼마나 깊어졌는가결정과 선택에서의 자신감 변화일상에서의 루틴 유지력 향상대화와 관계에서의 내 목소리나만의 콘텐츠 톤이 생긴 지점앞으로 글쓰기로 이어갈 나의 목표1. 글쓰기로 찾아온 자기 인식처음엔 “오늘 있었던 일만 정리하자” 했어.. 2025. 6. 17. 내가 좋아하는 것들을 소개하는 글 쓰기 내가 좋아하는 것들을 소개하는 글 쓰기당신이 좋아하는 것이 곧 당신을 설명합니다“무슨 이야기를 써야 할지 모르겠어요.”“내가 뭘 좋아하는지도 헷갈릴 때가 있어요.”“나에 대해 자연스럽게 말하는 게 어렵더라고요.”이럴 때가장 쉽고 편하게 시작할 수 있는 글쓰기가 있어요.바로 ‘내가 좋아하는 것들’을 소개하는 글쓰기예요.이 방식은나를 부드럽게 표현하면서도자기 인식과 감정 탐색, 콘텐츠 확장의 기반이 됩니다.오늘은내가 좋아하는 것들을 글로 소개하는 방법을 공유할게요.당신의 취향이누군가에게는 공감의 출발점이 될지도 몰라요 🌿왜 좋아하는 것부터 써야 할까?부담 없이 시작 가능감정 연결이 쉬움 → 독자 공감 유도자신의 취향과 감정, 일상을 재발견하는 계기콘텐츠 소재로 확장하기 쉬움👉 좋아하는 걸 쓰는 건,‘자기.. 2025. 6. 1. 지금의 나를 구성하는 요소 5가지 지금의 나를 구성하는 요소 5가지내가 나를 이해해야, 삶이 명확해집니다“나는 어떤 사람일까?”“지금 나는 뭘 중심으로 살고 있지?”“내가 정말 중요하게 여기는 건 뭘까?”이 질문들에 쉽게 대답하지 못하는 건우리가 늘 ‘해야 할 일’에만 집중한 채‘내가 누구인지’를 돌아볼 여유가 부족하기 때문입니다.오늘은지금의 나를 구성하는 5가지 핵심 요소를 함께 정리해볼 거예요.이 과정을 통해내 삶의 방향과 정체성을 더 또렷하게 세울 수 있습니다.왜 ‘나를 구성하는 요소’를 정리해야 할까?삶의 중심축이 흔들릴 때 나를 다시 잡아주는 기준외부 상황에 휘둘리지 않는 내면의 방향성 확보‘무엇을 위해 이 삶을 살고 있는가’에 대한 정리선택, 행동, 관계의 기준이 되는 정체성 인식👉 내가 누구인지 명확해질수록삶의 흐름이 단단.. 2025. 5. 25. 자존감 있는 말투 훈련 루틴 자존감 있는 말투 훈련 루틴말투가 바뀌면, 내가 나를 대하는 방식도 달라집니다“죄송한데… 혹시 가능하실까요?”“제가 괜히 그랬죠, 제가 좀 예민했나 봐요…”“부탁드려도 될까요, 아니면 안 하셔도 되고요…”우리는 종종상대를 배려한다는 이유로스스로를 축소시키는 말투를 습관처럼 사용합니다.하지만 자존감은‘자기 가치’를 믿고 말하는 데서 시작돼요.오늘은자존감 있는 말투를 만드는 3단계 훈련 루틴을 알려드릴게요.말투를 바꾸면생각이 바뀌고,당신의 하루가 달라질 수 있어요.자존감 낮은 말투의 특징필요 이상으로 사과하거나 양해를 구함주어가 ‘저는…’으로 시작하는 말이 많음부탁을 ‘강요처럼’ 느끼지 않게 하려는 완화 어미 남발자기 의견을 말하기 전에 항상 변명부터 시작함👉 이런 말투는 타인을 배려하는 것처럼 보이지만결.. 2025. 5. 21. 감정 표현 훈련 (말/글/행동) 마음을 표현하는 것도, 연습이 필요한 기술입니다“그냥 괜찮다고 했는데, 사실은 아니었어.”“말하려다가… 괜히 어색해질까 봐 참았어.”이렇게 감정을 꾹꾹 눌러 삼킨 경험,한두 번이 아니죠.문제는표현하지 않은 감정이사라지는 게 아니라 ‘쌓인다는 것’이에요.쌓인 감정은 언젠가 폭발하거나,조용히 나를 지치게 만듭니다.그래서 오늘은감정을 말, 글, 행동으로 표현하는 훈련 루틴을 함께 정리해볼 거예요.어렵지 않아요.단지 ‘조금 어색할 뿐’입니다.그리고 이 어색함을 넘어가면,자기 이해도, 관계도 훨씬 부드러워질 거예요.감정을 표현하지 않으면 생기는 일감정이 정체되면서 스트레스 축적자신에 대한 이해와 타인과의 소통 단절자존감 저하 & 감정 회피 습관말보다 ‘표정과 행동’으로 터지는 감정 폭발👉 감정 표현은 선천적인 .. 2025. 5. 7. 나를 설명하는 문장 3가지 만들기 말 한마디로도 내가 누구인지 말할 수 있다면, 삶은 덜 흔들립니다“당신은 어떤 사람이에요?”누군가 이렇게 물었을 때막상 뭐라 대답해야 할지 모르겠는 순간이 있죠.나는 착한 사람?일 열심히 하는 사람?아니면 그냥 평범한 사람?정작 나는 어떤 사람인지,무엇을 중요하게 여기는지,나를 어떻게 설명할 수 있는지를단 한 문장으로 말하기란 생각보다 쉽지 않아요.그래서 오늘은‘나를 설명하는 문장 3가지’를 만들어보는 루틴을 함께 해볼 거예요.이건 단순한 소개가 아니라,나의 핵심 가치와 감정, 방향을 말로 정리하는 연습이에요.왜 나를 설명하는 문장이 필요할까?자기 이해가 깊어지고타인 앞에서 ‘흔들리지 않는 나’를 표현할 수 있고삶의 선택에서 나만의 기준을 세울 수 있어요자존감과 방향감각이 명확해집니다👉 나를 설명하는 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
