자기돌봄1 자존감 높이는 자기대화 훈련법 하루 한 문장으로, 나를 조금 더 믿어보는 연습“왜 이렇게 나는 안 되지…”“내가 뭘 해도 부족한 것 같아…”이런 생각, 하루에도 몇 번씩 떠오르죠.예전의 저는 그게 ‘사실’이라고 믿었어요.하지만 어느 순간, 마음이 너무 지쳐버린 거예요.그때부터 하나씩 바꾸기 시작했어요.내가 나에게 건네는 말부터.오늘은 여러분과 함께자존감을 회복하고 높여줄자기대화 훈련법을 나눠보려 해요.단순하지만, 정말 강력한 방법이에요.자존감이 흔들리는 이유자존감은 ‘내가 나를 어떻게 대하느냐’에 따라 크게 달라져요.남들이 아무리 잘 대해줘도내가 나를 의심하고 미워하면마음은 점점 약해지고, 감정도 자주 흔들려요.자존감이 낮아지는 가장 흔한 원인은 바로내면의 자기비판이에요.“이 정도는 해야지.”“다른 사람은 잘만 하던데.”“왜 나는 이.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
