감정글쓰기3 스스로에게 여유를 허락하는 글쓰기 스스로에게 여유를 허락하는 글쓰기완벽하지 않아도 괜찮다는 말, 글로 남기면 더 진짜가 됩니다“이건 글이 안 돼…”,“쓰다가 지워버렸어요.”“말이 정리가 안 되니까 글도 안 써져요.”이런 경험, 한 번쯤 있으셨죠?글은 표현이지만,완벽을 강요받는 순간자기 검열로 바뀌어버립니다.하지만 오늘 소개할 글쓰기는의미 있는 글을 쓰는 것도,멋지게 적는 것도 목표가 아니에요.오늘은스스로에게 ‘여유를 허락하는 글쓰기’ 루틴을 알려드릴게요.쓰는 것만으로이미 잘하고 있는 겁니다.왜 글쓰기로 여유를 회복할 수 있을까?말로 하기 어려운 감정을 부담 없이 꺼낼 수 있음완벽을 내려놓고 있는 그대로의 나를 받아들일 수 있음하루 중 ‘나만을 위한 시간’을 확보하게 됨감정을 정리하면서 자기 자비감을 회복하게 됨👉 글은 자기 돌봄의 가장.. 2025. 5. 16. 감정 표현 훈련 (말/글/행동) 마음을 표현하는 것도, 연습이 필요한 기술입니다“그냥 괜찮다고 했는데, 사실은 아니었어.”“말하려다가… 괜히 어색해질까 봐 참았어.”이렇게 감정을 꾹꾹 눌러 삼킨 경험,한두 번이 아니죠.문제는표현하지 않은 감정이사라지는 게 아니라 ‘쌓인다는 것’이에요.쌓인 감정은 언젠가 폭발하거나,조용히 나를 지치게 만듭니다.그래서 오늘은감정을 말, 글, 행동으로 표현하는 훈련 루틴을 함께 정리해볼 거예요.어렵지 않아요.단지 ‘조금 어색할 뿐’입니다.그리고 이 어색함을 넘어가면,자기 이해도, 관계도 훨씬 부드러워질 거예요.감정을 표현하지 않으면 생기는 일감정이 정체되면서 스트레스 축적자신에 대한 이해와 타인과의 소통 단절자존감 저하 & 감정 회피 습관말보다 ‘표정과 행동’으로 터지는 감정 폭발👉 감정 표현은 선천적인 .. 2025. 5. 7. 글쓰기를 통한 감정 정리와 자기표현 마음이 복잡할 땐, 말보다 글이 먼저 나를 이해해줍니다“기분이 왜 이런지 모르겠어.”“생각이 너무 많은데, 정리가 안 돼.”이럴 때, 우리는 종종 누군가에게 털어놓고 싶지만말로 꺼내기조차 어려운 순간이 있죠.그럴 땐말 대신 글로 적어보는 것,그게 마음의 첫 정리가 될 수 있습니다.저도 감정이 얽히고 무거울 땐노트에 글을 쓰기 시작했어요.그리고 정말 신기하게도,글을 쓰는 그 순간부터감정이 천천히 풀리고 생각이 정돈되기 시작했죠.오늘은 여러분과 함께글쓰기를 통한 감정 정리와 자기 표현의 힘을어떻게 일상 속에서 실천할 수 있는지 나눠볼게요.왜 글쓰기가 감정 정리에 도움이 될까?머릿속에서 계속 맴도는 감정을 외부로 꺼낼 수 있게 해줍니다말로는 하기 어려운 이야기도 글로는 더 솔직하게 표현할 수 있어요쓰는 동안 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
