마음정리11 삶을 공유하는 ‘기록 루틴’ 만들기 하루를 스쳐 지나가지 않게 만드는 가장 나다운 방법“어제 뭐 했더라?” “그땐 어떤 감정이었더라?” 순간순간은 분명 특별했는데, 시간이 지나면 금세 흐려져버리는 경험, 우리 모두 해봤을 거예요.그래서 필요한 게 바로 기록입니다. 기록은 기억을 붙잡는 일이고, 감정을 정리하는 도구이며, 삶을 연결하는 다리입니다.오늘은 ‘삶을 공유하는 기록 루틴’을 만드는 방법을 실전 루틴으로 정리해볼게요. 이건 단순한 일기가 아니에요. 내 감정, 내 하루, 내 인생을 ‘나답게 표현하고 남기는 방식’입니다.왜 기록을 해야 할까?감정이 정리되고 마음이 가벼워져요하루를 ‘보낸 게 아니라 산 것’처럼 느낄 수 있어요자존감과 자기 이해가 높아져요타인과 진심으로 연결될 수 있어요👉 기록은 삶의 흐름을 붙잡아 ‘내 이야기’로 만드는.. 2025. 5. 13. 인생 우선순위 재정렬 워크시트 지금 내 삶에서 가장 중요한 건 뭘까?하루하루 쫓기듯 살다 보면정작 중요한 것들을 놓치고 있다는 느낌,자주 들지 않으신가요?일은 계속 많은데내 마음은 점점 더 흐릿해지고,‘이 방향이 맞는 걸까?’ 하는 의문이 들 때,가장 먼저 해야 할 건내 삶의 우선순위를 다시 정렬하는 것입니다.오늘은 여러분과 함께인생 우선순위를 재정렬하는 실전 워크시트를 나눠볼게요.지금 내가 진짜 중요하게 생각해야 할 게 무엇인지,직접 확인해보는 시간입니다.왜 우선순위 재정렬이 필요할까?무의식적인 습관과 감정을 의식적으로 들여다보기 위해일과 사람, 감정의 에너지 낭비를 줄이기 위해삶의 기준을 다시 세우기 위해**불필요한 ‘해야 할 일’과 진짜 ‘중요한 일’을 분리하기 위해📌 지금 우선순위를 조정하지 않으면나도 모르게 타인의 기대, .. 2025. 5. 4. 소셜 미디어 vs 현실 나, 경계 만들기 SNS 속 나는 진짜 나일까? 아니면 ‘보여지는 나’일까?좋아요 수, 댓글, 스토리 뷰…잠깐 확인하려던 SNS가어느새 나의 자존감을 뒤흔들고 있는 걸 느껴본 적 있으신가요?누구보다 잘 살아 보이는 사람들,화려한 순간만 가득한 피드 속에서‘나는 뭐 하고 있지?’‘나는 왜 이렇게 평범할까…’비교는 시작되었고,나도 모르게 현실의 나는 점점 작아집니다.오늘은소셜 미디어 속 ‘보여지는 나’와 현실의 ‘있는 그대로의 나’ 사이에서건강한 경계를 만드는 방법을 함께 정리해볼게요.왜 SNS와 현실 사이에 경계가 필요할까?SNS는 편집된 삶이에요감정 없는 겉모습만 계속 소비하게 됩니다비교 중독, 감정 피로, 현실 왜곡으로 이어질 수 있어요나도 모르게 ‘나의 기준’이 아니라 ‘타인의 기준’에 따라 살게 돼요👉 SNS는 나.. 2025. 5. 4. 삶의 목표 설정 vs 내려놓기 무작정 달리지 않아도 괜찮아요. 잠시 멈춰도 인생은 흘러갑니다.“이제 뭘 해야 하지?”“왜 열심히 살아도 허전할까…”목표를 세우고 달려왔지만,막상 도착한 곳에서'이게 내가 원하던 삶인가?' 의문이 들 때가 있어요.또 어떤 날은목표조차 세우기 버거운 순간들이 있죠.의욕은 바닥나고, 방향은 흐릿해지고.저도 그런 시기를 몇 번이나 지나왔어요.그때 깨달았어요.삶의 방향이 꼭 ‘목표’만으로 결정되진 않는다는 걸.오늘은 함께목표를 ‘설정할 때’와 ‘내려놓아야 할 때’를 구분하는 기준에 대해 이야기해볼게요.그리고 그 둘 사이에서진짜 나에게 맞는 방향을 찾는 방법을 나눠볼게요.왜 우리는 목표에 집착하게 될까?‘무언가 이뤄야 한다’는 강박타인의 삶과 비교되는 불안성취 없이는 존재가치가 없다는 오해막연한 불안을 덜기 위한.. 2025. 5. 3. 한 달 돌아보기 & 다음 달 준비 루틴 한 달의 무게를 내려놓고, 다음 달을 가볍게 시작하는 시간"벌써 한 달이 다 지나갔네…"달력이 한 장 넘어갈 때마다그저 시간만 흘러간 느낌,나는 뭘 했는지조차 흐릿할 때가 있죠.그럴수록 더 필요한 건잠깐이라도 멈춰 서서 나를 돌아보는 시간이에요.한 달을 복기하고, 다음 달을 준비하는 이 루틴은단순한 정리가 아니라삶을 내 손에 다시 쥐는 감각을 만들어줘요.저도 매월 말에 이 루틴을 실천하면서계획은 더 현실적으로, 감정은 더 안정적으로 바뀌더라고요.오늘은 함께한 달을 정리하고 다음 달을 준비하는 실전 루틴을 만들어볼게요.왜 월간 돌아보기와 준비가 중요한가요?한 달 동안 무엇을 했는지 자각할 수 있어요감정과 패턴을 정리하며 지금 위치를 확인할 수 있어요다음 달의 목표를 무리 없이 조율할 수 있어요삶이 무의식에.. 2025. 5. 2. 나만의 가치관 정리 노트 쓰기 나를 가장 나답게 만드는 핵심을 찾아가는 시간가끔은 이런 생각이 들죠.‘나는 도대체 뭐가 중요한 사람이지?’‘남들 눈치 안 보고, 나답게 살고 싶은데… 그게 뭔지 모르겠어.’매일 뭔가 열심히는 사는데내 삶이 어디로 가는지 모를 때,가장 먼저 해야 할 일은‘나만의 가치관’을 정리하는 것이에요.저도 한동안 ‘왜 이렇게 방향 없이 사는 기분이지?’ 싶었을 때노트를 펴고 가치관을 정리해봤어요.그리고 놀라웠던 건,그 안에 내가 누구인지, 어떤 삶을 살고 싶은지에 대한분명한 힌트가 들어있었다는 거예요.오늘은 여러분과 함께나만의 가치관을 정리하는 노트 쓰는 방법을 나눠볼게요.생각보다 어렵지 않고,생각보다 훨씬 뚜렷한 변화가 찾아올 거예요.가치관을 정리해야 하는 이유삶의 우선순위가 명확해집니다결정 앞에서 덜 흔들립니다.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 다음
