SNS 중독 끊는 법, 디지털 디톡스 실천기
“하루 종일 인스타 보다가 하루가 사라졌어요…”아침에 눈 뜨자마자 인스타그램,밥 먹으면서 유튜브,잠들기 전까지 틱톡과 페이스북…‘나는 SNS 없이 못 살아.’이게 제 이야기였어요.처음엔 단순한 습관인 줄 알았지만,어느 순간부터 비교 피로감, 시간 낭비 후의 자책,스스로에 대한 무가치감이 몰려오기 시작했죠.그래서 결심했어요.“진짜 이번 주말엔 SNS 안 하고 살아보자.”이 글은 그 디지털 디톡스 실천기이자,SNS 중독에서 벗어난 방법을 나누는 기록입니다.SNS 중독, 왜 이렇게 무섭죠?📲 앱 사용 시간만 보면 하루 평균 4시간.그중 절반 이상이 SNS 앱이라면?그건 단순한 취미가 아니라 집중력, 감정, 자존감까지 갉아먹는 습관이에요.내 일상이 항상 부족해 보이고남들보다 뒤처지는 느낌에 불안해지고계속 피드..
2025. 4. 26.
하루 1시간, 디지털 디톡스로 삶이 바뀐다
단 60분, 스마트폰 없이 보내는 시간이 주는 기적하루에 딱 1시간.스마트폰 없이 보내는 시간, 상상해보신 적 있나요?“하루종일도 아니고 겨우 한 시간인데 뭐가 바뀌겠어…”저도 처음엔 그렇게 생각했어요.하지만 정말 신기하게도,그 한 시간이 하루 전체의 질을 바꿔놓더라고요.바쁘고 지치는 일상 속,딱 60분의 디지털 디톡스가집중력, 감정, 관계, 삶의 루틴까지 새롭게 만들어줍니다.디지털 디톡스, 왜 1시간이 중요한가요?하루 1시간은 짧게 느껴지지만,그 시간 동안 ‘스마트폰에서 완전히 벗어난 상태’를 만드는 건생각보다 강력한 변화예요.그 60분 동안은:알림에 흔들리지 않아요비교하지 않아요정보 과잉에 노출되지 않아요감정을 곱씹을 여유가 생겨요몰입하는 시간이 생겨요무엇보다 ‘디지털 없이도 나는 괜찮다’는 자신감을..
2025. 4. 26.
