자기성찰9 글쓰기에서 얻은 나의 변화 정리하기 글쓰기에서 얻은 나의 변화 정리하기글을 통해 나를 발견하고, 내 하루와 생각이 달라졌어요“처음엔 꾸준히 쓰는 게 힘들었는데…”“감정이 단순해지기보다, 깊어졌어요.”“내가 진짜 원하는 방향이 보이기 시작했어요…”글쓰기는 그저 기록이 아니에요.나를 이해하는 방식이고, 나의 선택과 행동에영향을 주는 하나의 삶의 도구입니다.오늘은글쓰기를 통해 내가 달라진 지점들을정리해보려 해요.당신도 내 변화들을 통해자신의 변화를 돌아볼 수 있을 거예요 🌿목차글쓰기로 찾아온 자기 인식감정 표현력이 얼마나 깊어졌는가결정과 선택에서의 자신감 변화일상에서의 루틴 유지력 향상대화와 관계에서의 내 목소리나만의 콘텐츠 톤이 생긴 지점앞으로 글쓰기로 이어갈 나의 목표1. 글쓰기로 찾아온 자기 인식처음엔 “오늘 있었던 일만 정리하자” 했어.. 2025. 6. 17. 나의 말, 글, 행동이 미치는 영향 되돌아보기 🌱 나의 말과 행동, 생각보다 큰 영향력을 지니고 있어요일상의 작은 표현이 주변과 나에게 미치는 파장을 되돌아보기📌 목차말과 행동이 만들어내는 영향력무심코 던진 말의 파급력온라인 글쓰기의 책임감말과 행동의 일치가 주는 신뢰감정 표현의 중요성과 방법피드백을 통한 자기 성찰긍정적인 영향력을 위한 실천 방안1. 말과 행동이 만들어내는 영향력우리가 일상에서 사용하는 말과 행동은 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 백종화 코치는 "말은 행동이 되고, 행동은 습관이 되며, 습관은 내 생각을 지배한다"고 말합니다. 즉, 우리의 언어와 행동이 반복되면서 삶의 방향을 결정짓는다는 의미입니다.2. 무심코 던진 말의 파급력친구나 동료에게 무심코 던진 말이 상대방에게 상처를 줄 수 있습니다.3. 온라인 글쓰기의 책임감SNS나 .. 2025. 6. 7. 내가 경험한 감정에서 배운 점 정리하기 내가 경험한 감정에서 배운 점 정리하기감정은 흘러가는 것이 아니라, 나를 키우는 자원이 됩니다“그때 왜 그렇게 화났을까…”“지금 와서 생각하면, 그 감정이 꼭 나쁘지만은 않았어요.”“감정이 지나간 자리에 배움이 남더라고요.”우리는 감정을 겪을 땐그 안에 잠겨 헤어나오기 바쁘지만,조금 지나고 나면그 감정이 나에게 남긴 메시지를 읽을 수 있게 돼요.오늘은‘내가 경험한 감정에서 배운 점을 정리하는 방법’을 소개할게요.감정은 지나가면 끝나는 것이 아니라,당신의 내면을 성장시키는 소중한 자원이에요.왜 감정을 돌아봐야 할까?감정을 마주하고 언어화할 때감정 조절력이 향상됨*감정이 준 신호를 읽을 수 있음반복되는 감정 패턴을 인식하고내 감정의 ‘사용 설명서’를 만들 수 있음*👉 감정을 기록하고 해석하는 순간,그 감정.. 2025. 5. 31. 인생 우선순위 재정렬 워크시트 지금 내 삶에서 가장 중요한 건 뭘까?하루하루 쫓기듯 살다 보면정작 중요한 것들을 놓치고 있다는 느낌,자주 들지 않으신가요?일은 계속 많은데내 마음은 점점 더 흐릿해지고,‘이 방향이 맞는 걸까?’ 하는 의문이 들 때,가장 먼저 해야 할 건내 삶의 우선순위를 다시 정렬하는 것입니다.오늘은 여러분과 함께인생 우선순위를 재정렬하는 실전 워크시트를 나눠볼게요.지금 내가 진짜 중요하게 생각해야 할 게 무엇인지,직접 확인해보는 시간입니다.왜 우선순위 재정렬이 필요할까?무의식적인 습관과 감정을 의식적으로 들여다보기 위해일과 사람, 감정의 에너지 낭비를 줄이기 위해삶의 기준을 다시 세우기 위해**불필요한 ‘해야 할 일’과 진짜 ‘중요한 일’을 분리하기 위해📌 지금 우선순위를 조정하지 않으면나도 모르게 타인의 기대, .. 2025. 5. 4. 정체성 혼란 줄이는 ‘자기 인식 질문’ 내가 누구인지 잊어버렸을 때, 나에게 다시 묻는 시간“나 요즘 왜 이렇게 흔들리지?”“나는 대체 어떤 사람이지?”“왜 이렇게 내가 나 같지 않지…”살다 보면 어느 순간내가 누구인지,어떤 사람인지,뭘 원하는지조차 모호해질 때가 있어요.이게 바로 정체성 혼란입니다.다른 사람들의 기대, 끝없는 비교, 빠른 사회 속도에 떠밀리다 보면‘내가 누구였는지’조차 희미해지곤 하죠.저도 그랬어요.‘분명히 나는 이게 아닌데…’ 싶으면서도계속 남의 기준에 나를 끼워맞추고 있었죠.그런 혼란에서 조금씩 벗어날 수 있었던 건,나 스스로에게 묻는 질문 덕분이었어요.자기 인식은 거창한 답을 찾는 게 아니라,조용히 나에게 다시 ‘관심’을 주는 일에서 시작됩니다.오늘은 그걸 위한정체성 혼란을 줄여주는 자기 인식 질문 7가지를 소개할게요... 2025. 5. 3. 한 달 돌아보기 & 다음 달 준비 루틴 한 달의 무게를 내려놓고, 다음 달을 가볍게 시작하는 시간"벌써 한 달이 다 지나갔네…"달력이 한 장 넘어갈 때마다그저 시간만 흘러간 느낌,나는 뭘 했는지조차 흐릿할 때가 있죠.그럴수록 더 필요한 건잠깐이라도 멈춰 서서 나를 돌아보는 시간이에요.한 달을 복기하고, 다음 달을 준비하는 이 루틴은단순한 정리가 아니라삶을 내 손에 다시 쥐는 감각을 만들어줘요.저도 매월 말에 이 루틴을 실천하면서계획은 더 현실적으로, 감정은 더 안정적으로 바뀌더라고요.오늘은 함께한 달을 정리하고 다음 달을 준비하는 실전 루틴을 만들어볼게요.왜 월간 돌아보기와 준비가 중요한가요?한 달 동안 무엇을 했는지 자각할 수 있어요감정과 패턴을 정리하며 지금 위치를 확인할 수 있어요다음 달의 목표를 무리 없이 조율할 수 있어요삶이 무의식에.. 2025. 5. 2. 이전 1 2 다음
