자기이해5 나를 설명하는 문장 3가지 만들기 말 한마디로도 내가 누구인지 말할 수 있다면, 삶은 덜 흔들립니다“당신은 어떤 사람이에요?”누군가 이렇게 물었을 때막상 뭐라 대답해야 할지 모르겠는 순간이 있죠.나는 착한 사람?일 열심히 하는 사람?아니면 그냥 평범한 사람?정작 나는 어떤 사람인지,무엇을 중요하게 여기는지,나를 어떻게 설명할 수 있는지를단 한 문장으로 말하기란 생각보다 쉽지 않아요.그래서 오늘은‘나를 설명하는 문장 3가지’를 만들어보는 루틴을 함께 해볼 거예요.이건 단순한 소개가 아니라,나의 핵심 가치와 감정, 방향을 말로 정리하는 연습이에요.왜 나를 설명하는 문장이 필요할까?자기 이해가 깊어지고타인 앞에서 ‘흔들리지 않는 나’를 표현할 수 있고삶의 선택에서 나만의 기준을 세울 수 있어요자존감과 방향감각이 명확해집니다👉 나를 설명하는 .. 2025. 5. 6. 자신을 객관화하는 일주일 셀프 코칭 감정에 휘둘리지 않고 나를 바라보는 7일간의 연습살다 보면감정이 앞서서 판단을 흐리거나,혼란스러울 때마다 나 자신이 너무 낯설게 느껴질 때가 있어요.그럴 땐한 발짝 떨어져서 나를 바라보는 연습,바로 '자기 객관화'가 필요합니다.그렇다고 전문 코치가 있어야 하냐고요?그럴 필요 없습니다.일주일만 집중해서, 스스로를 코칭해보는 루틴이면 충분해요.오늘은 ‘감정이 아닌 기준으로 나를 이해하는 법’,그 구체적인 방법을 소개해드릴게요.자기 객관화가 필요한 이유감정과 현실을 분리할 수 있게 됨판단을 ‘감정 반응’이 아닌 ‘기준’으로 할 수 있음타인의 시선보다 나의 내면 신호에 집중하게 됨삶을 더 단단하고 유연하게 설계할 수 있음👉 자기 객관화는 자기 비판이 아닙니다.나를 더 정확하게 바라보는 친절한 기술이에요.자신을.. 2025. 5. 5. '나는 누구인가'를 정리하는 자기 탐색법 흔들리는 삶 속에서도 나를 잃지 않기 위한 질문들어떤 날은 괜찮은 것 같다가도어떤 날은 이유 없이 무너지는 나.‘나는 대체 어떤 사람이지?’‘지금 이 길이 맞는 걸까?’스스로에게 묻게 되는 순간이 있습니다.SNS, 관계, 일, 기대…너무 많은 기준 속에 있다 보면진짜 ‘나’는 점점 흐려지고,남들이 말하는 나만 선명해지죠.그럴 때 필요한 건조용히 나를 바라보는 시간입니다.오늘은 ‘나는 누구인가’를 정리할 수 있는실전 자기 탐색법을 안내해드릴게요.이건 단순한 ‘질문놀이’가 아니라,당신을 다시 ‘당신 중심’으로 돌려주는 루틴이 될 거예요.자기 탐색이 필요한 이유삶의 방향성을 찾기 위해감정 기복의 원인을 이해하기 위해외부 기준이 아닌 ‘내 기준’으로 결정하기 위해스스로에게 정직해지는 연습을 위해👉 자기 탐색은.. 2025. 5. 5. 정체성 혼란 줄이는 ‘자기 인식 질문’ 내가 누구인지 잊어버렸을 때, 나에게 다시 묻는 시간“나 요즘 왜 이렇게 흔들리지?”“나는 대체 어떤 사람이지?”“왜 이렇게 내가 나 같지 않지…”살다 보면 어느 순간내가 누구인지,어떤 사람인지,뭘 원하는지조차 모호해질 때가 있어요.이게 바로 정체성 혼란입니다.다른 사람들의 기대, 끝없는 비교, 빠른 사회 속도에 떠밀리다 보면‘내가 누구였는지’조차 희미해지곤 하죠.저도 그랬어요.‘분명히 나는 이게 아닌데…’ 싶으면서도계속 남의 기준에 나를 끼워맞추고 있었죠.그런 혼란에서 조금씩 벗어날 수 있었던 건,나 스스로에게 묻는 질문 덕분이었어요.자기 인식은 거창한 답을 찾는 게 아니라,조용히 나에게 다시 ‘관심’을 주는 일에서 시작됩니다.오늘은 그걸 위한정체성 혼란을 줄여주는 자기 인식 질문 7가지를 소개할게요... 2025. 5. 3. 자존감 높이는 자기대화 훈련법 하루 한 문장으로, 나를 조금 더 믿어보는 연습“왜 이렇게 나는 안 되지…”“내가 뭘 해도 부족한 것 같아…”이런 생각, 하루에도 몇 번씩 떠오르죠.예전의 저는 그게 ‘사실’이라고 믿었어요.하지만 어느 순간, 마음이 너무 지쳐버린 거예요.그때부터 하나씩 바꾸기 시작했어요.내가 나에게 건네는 말부터.오늘은 여러분과 함께자존감을 회복하고 높여줄자기대화 훈련법을 나눠보려 해요.단순하지만, 정말 강력한 방법이에요.자존감이 흔들리는 이유자존감은 ‘내가 나를 어떻게 대하느냐’에 따라 크게 달라져요.남들이 아무리 잘 대해줘도내가 나를 의심하고 미워하면마음은 점점 약해지고, 감정도 자주 흔들려요.자존감이 낮아지는 가장 흔한 원인은 바로내면의 자기비판이에요.“이 정도는 해야지.”“다른 사람은 잘만 하던데.”“왜 나는 이.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
