자기인식루틴4 행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습 행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습‘해야 한다’는 마음보다, ‘지금 느끼는 감정’을 먼저 꺼내보세요“알고는 있는데, 몸이 안 움직여요.”“계획은 세웠는데, 시작조차 못하고 있어요.”“하고 싶은 마음도 있는데, 왜 자꾸 미루는 걸까요…”우리가 어떤 행동을 하지 못할 때,그 원인은 ‘의지력 부족’이나 ‘시간 관리’가 아닐 수 있어요.진짜 이유는 마음속에 얽힌 감정 때문일 때가 많습니다.오늘은행동을 막는 감정과 마주하는 연습을 해볼 거예요.감정을 억누르지 않고 들여다보는 순간,행동의 문도 조금씩 열리기 시작합니다.목차행동을 막는 진짜 이유는 ‘감정’이다행동 앞에서 자주 느끼는 감정 유형감정을 억누를수록 행동은 더 멀어진다행동보다 먼저 감정에 이름 붙이기감정을 풀어내는 감각적 표현 루틴감정을 넘기지 않고.. 2025. 6. 3. 지금의 나를 구성하는 요소 5가지 지금의 나를 구성하는 요소 5가지내가 나를 이해해야, 삶이 명확해집니다“나는 어떤 사람일까?”“지금 나는 뭘 중심으로 살고 있지?”“내가 정말 중요하게 여기는 건 뭘까?”이 질문들에 쉽게 대답하지 못하는 건우리가 늘 ‘해야 할 일’에만 집중한 채‘내가 누구인지’를 돌아볼 여유가 부족하기 때문입니다.오늘은지금의 나를 구성하는 5가지 핵심 요소를 함께 정리해볼 거예요.이 과정을 통해내 삶의 방향과 정체성을 더 또렷하게 세울 수 있습니다.왜 ‘나를 구성하는 요소’를 정리해야 할까?삶의 중심축이 흔들릴 때 나를 다시 잡아주는 기준외부 상황에 휘둘리지 않는 내면의 방향성 확보‘무엇을 위해 이 삶을 살고 있는가’에 대한 정리선택, 행동, 관계의 기준이 되는 정체성 인식👉 내가 누구인지 명확해질수록삶의 흐름이 단단.. 2025. 5. 25. '나는 누구인가'를 정리하는 자기 탐색법 흔들리는 삶 속에서도 나를 잃지 않기 위한 질문들어떤 날은 괜찮은 것 같다가도어떤 날은 이유 없이 무너지는 나.‘나는 대체 어떤 사람이지?’‘지금 이 길이 맞는 걸까?’스스로에게 묻게 되는 순간이 있습니다.SNS, 관계, 일, 기대…너무 많은 기준 속에 있다 보면진짜 ‘나’는 점점 흐려지고,남들이 말하는 나만 선명해지죠.그럴 때 필요한 건조용히 나를 바라보는 시간입니다.오늘은 ‘나는 누구인가’를 정리할 수 있는실전 자기 탐색법을 안내해드릴게요.이건 단순한 ‘질문놀이’가 아니라,당신을 다시 ‘당신 중심’으로 돌려주는 루틴이 될 거예요.자기 탐색이 필요한 이유삶의 방향성을 찾기 위해감정 기복의 원인을 이해하기 위해외부 기준이 아닌 ‘내 기준’으로 결정하기 위해스스로에게 정직해지는 연습을 위해👉 자기 탐색은.. 2025. 5. 5. 소셜 미디어 vs 현실 나, 경계 만들기 SNS 속 나는 진짜 나일까? 아니면 ‘보여지는 나’일까?좋아요 수, 댓글, 스토리 뷰…잠깐 확인하려던 SNS가어느새 나의 자존감을 뒤흔들고 있는 걸 느껴본 적 있으신가요?누구보다 잘 살아 보이는 사람들,화려한 순간만 가득한 피드 속에서‘나는 뭐 하고 있지?’‘나는 왜 이렇게 평범할까…’비교는 시작되었고,나도 모르게 현실의 나는 점점 작아집니다.오늘은소셜 미디어 속 ‘보여지는 나’와 현실의 ‘있는 그대로의 나’ 사이에서건강한 경계를 만드는 방법을 함께 정리해볼게요.왜 SNS와 현실 사이에 경계가 필요할까?SNS는 편집된 삶이에요감정 없는 겉모습만 계속 소비하게 됩니다비교 중독, 감정 피로, 현실 왜곡으로 이어질 수 있어요나도 모르게 ‘나의 기준’이 아니라 ‘타인의 기준’에 따라 살게 돼요👉 SNS는 나.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
