감정거리두기2 타인의 감정에 휘둘리지 않는 3단계 루틴 타인의 감정에 휘둘리지 않는 3단계 루틴누군가의 기분이, 나의 하루를 흔들게 두지 마세요“저 사람 기분이 안 좋아 보여서 하루 종일 신경 쓰였어요.”“상대방 반응 하나에 기분이 오락가락해요.”“분명히 내 잘못은 아닌데, 괜히 죄책감이 들어요.”이런 감정들, 너무 익숙하지 않나요?우리는 종종타인의 감정에 나를 맞추느라정작 내 감정은 들여다보지도 못한 채 하루를 보냅니다.오늘은타인의 감정에 휘둘리지 않고,내 감정을 지키는 3단계 루틴을 소개해드릴게요.조용하지만 단단하게‘나의 감정 중심’을 회복하는 시간입니다.왜 자꾸 타인의 감정에 휘둘릴까?감정에 민감한 성향일 수 있음 (Highly Sensitive Person)갈등 회피 성향 → 분위기를 안정시키는 데 에너지 소모‘내가 책임져야 한다’는 무의식적 착각관계.. 2025. 5. 22. 일상에서 회복탄력성 키우는 행동 습관 일상에서 회복탄력성 키우는 행동 습관작은 습관 하나가, 쉽게 무너지지 않는 마음을 만들어줍니다“나는 왜 사소한 일에도 쉽게 무너질까…”“한 번 감정이 무너지면 회복이 너무 오래 걸려요.”이런 고민, 해보신 적 있나요?누구나 흔들릴 수 있어요.하지만 어떤 사람은조금 더 빠르게, 조금 더 단단하게 회복해내죠.그 차이는 바로‘회복탄력성(Resilience)’입니다.오늘은일상 속 작은 행동 습관을 통해 회복탄력성을 키우는 방법을 함께 나눠볼게요.특별한 기술이나 의지가 아니라,작고 반복 가능한 선택이당신을 더 강하고 유연하게 만들어줄 수 있어요.회복탄력성이란?감정적으로 무너졌을 때다시 중심을 잡고 일어서는 능력실망, 실패, 관계 충돌 같은 감정적 흔들림에서빨리 회복하고 유연하게 반응할 수 있는 내적 힘👉 이는 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
