감정경계훈련1 타인의 감정에 휘둘리지 않는 3단계 루틴 타인의 감정에 휘둘리지 않는 3단계 루틴누군가의 기분이, 나의 하루를 흔들게 두지 마세요“저 사람 기분이 안 좋아 보여서 하루 종일 신경 쓰였어요.”“상대방 반응 하나에 기분이 오락가락해요.”“분명히 내 잘못은 아닌데, 괜히 죄책감이 들어요.”이런 감정들, 너무 익숙하지 않나요?우리는 종종타인의 감정에 나를 맞추느라정작 내 감정은 들여다보지도 못한 채 하루를 보냅니다.오늘은타인의 감정에 휘둘리지 않고,내 감정을 지키는 3단계 루틴을 소개해드릴게요.조용하지만 단단하게‘나의 감정 중심’을 회복하는 시간입니다.왜 자꾸 타인의 감정에 휘둘릴까?감정에 민감한 성향일 수 있음 (Highly Sensitive Person)갈등 회피 성향 → 분위기를 안정시키는 데 에너지 소모‘내가 책임져야 한다’는 무의식적 착각관계.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
