감정기록습관3 나의 선택을 축하하는 감정 일기 쓰기 나의 선택을 축하하는 감정 일기 쓰기결정한 나, 움직인 나를 안아주는 글쓰기 루틴“이번에 정말 어렵게 결정을 내렸어요.”“누가 알아주진 않지만, 나름 큰 선택이었어요.”“이 정도면 잘한 거 맞죠…?”우리는 누군가의 축하에는 익숙하지만,내 선택을 내가 축하하는 데는 서툽니다.그래서 선택을 해도충분히 기뻐하지 못하고,그 감정은 흐릿하게 사라지곤 하죠.오늘은‘나의 선택을 축하하는 감정 일기’를 써보려 해요.그 선택이 크든 작든,그 결정을 내리고 행동한 당신은기념받을 자격이 충분히 있어요.목차선택 후 감정을 기록하는 이유감정 일기가 축하가 되는 순간선택을 축하하는 감정 질문 5가지감정 일기 예시와 작성 포인트글쓰기가 자존감을 회복하는 방식꾸준히 쓰면 생기는 자기 신뢰 효과축하 일기를 루틴으로 만드는 법선택 후 .. 2025. 6. 5. 내 감정을 전달하는 방식 돌아보기 내 감정을 전달하는 방식 돌아보기감정을 잘 표현한다는 건, 마음을 잘 지키는 일입니다“화가 나는데 말을 꺼내기 어렵더라고요.”“괜히 티 냈다가 상처 주는 건 아닐까 망설이게 돼요.”“내가 진짜 하고 싶었던 말은 전혀 전달되지 않았어요…”누군가와의 대화에서우리는 종종 감정을 숨기거나, 터뜨리거나, 왜곡해서 전달하곤 해요.그러다 보면 오해가 생기고, 관계는 멀어지고,무엇보다 내 마음이 상해버리는 경우가 많죠.오늘은‘내 감정을 전달하는 방식’을 돌아보는 연습을 해보려고 해요.조금 더 진심이 닿고, 조금 더 부드럽게 표현하는 방법,우리 함께 찾아봐요 🌿목차감정을 표현하는 데 왜 어려움을 느낄까내 감정 전달의 현재 상태 점검하기감정을 숨기거나 돌려 말할 때의 패턴과하게 표현되거나 터져나올 때의 신호나를 지키면서.. 2025. 6. 2. 의미 있는 삶을 위한 일상 설계 루틴 의미 있는 삶을 위한 일상 설계 루틴“왜 사는가”보다 “어떻게 사는가”가 더 중요할 때가 있습니다“하루하루가 반복되는 것 같아요.”“열심히는 사는데, 뭐가 남는지 모르겠어요.”“그냥 살아지는 대로 사는 느낌이에요.”바쁘게 흘러가는 일상 속에서도우리는 가끔‘삶의 의미’라는 질문 앞에서 멈칫하게 됩니다.그럴 때 필요한 건거창한 변화가 아니라,의미 있는 하루를 설계하는 작은 루틴입니다.오늘은당신의 삶을 더 자기답고 깊이 있게 만들어줄일상 설계 루틴 3단계를 소개해드릴게요.의미 있는 삶이란 무엇일까?거창한 성취보다작은 순간에 감정을 느낄 수 있는 삶*외부 기준이 아니라내 감정과 가치가 반영된 일상*남들과 비교하지 않고나의 삶에 집중할 수 있는 하루의 구조*👉 의미는 찾는 것이 아니라,만들어내는 루틴 안에서 자.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
