감정기반실행2 ‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴 ‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴매일 100점짜리 실행보다, 매일 1% 움직이는 습관“계획만 멋지게 짜고, 실행은 못 하고 있어요.”“첫날 실패하면, 그냥 다 포기하게 돼요.”“매일 완벽하게 지키는 게 너무 어려워요…”우리 모두계획을 잘 세우는 능력은 충분히 갖고 있어요.문제는 늘 그다음,‘실행’이죠.그 실행을 망치는 가장 흔한 적,바로 ‘완벽주의’입니다.그리고 그 완벽주의는 늘 이렇게 속삭이죠.“제대로 안 할 거면, 하지 마.”오늘은그 완벽주의를 무너뜨리는‘완벽하지 않아도 괜찮은 실행 루틴’을 만들어볼 거예요.완벽은 못 해도,꾸준함은 만들 수 있어요.목차완벽주의가 실행을 망치는 구조‘처음부터 끝까지 다 잘해야 한다’는 함정실행이 어려울 땐 ‘작게, 가볍게, 짧게’불완전한 루틴에도 효과가 생기는 이유.. 2025. 6. 4. 행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습 행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습‘해야 한다’는 마음보다, ‘지금 느끼는 감정’을 먼저 꺼내보세요“알고는 있는데, 몸이 안 움직여요.”“계획은 세웠는데, 시작조차 못하고 있어요.”“하고 싶은 마음도 있는데, 왜 자꾸 미루는 걸까요…”우리가 어떤 행동을 하지 못할 때,그 원인은 ‘의지력 부족’이나 ‘시간 관리’가 아닐 수 있어요.진짜 이유는 마음속에 얽힌 감정 때문일 때가 많습니다.오늘은행동을 막는 감정과 마주하는 연습을 해볼 거예요.감정을 억누르지 않고 들여다보는 순간,행동의 문도 조금씩 열리기 시작합니다.목차행동을 막는 진짜 이유는 ‘감정’이다행동 앞에서 자주 느끼는 감정 유형감정을 억누를수록 행동은 더 멀어진다행동보다 먼저 감정에 이름 붙이기감정을 풀어내는 감각적 표현 루틴감정을 넘기지 않고.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
