감정조절습관2 내가 경험한 감정에서 배운 점 정리하기 내가 경험한 감정에서 배운 점 정리하기감정은 흘러가는 것이 아니라, 나를 키우는 자원이 됩니다“그때 왜 그렇게 화났을까…”“지금 와서 생각하면, 그 감정이 꼭 나쁘지만은 않았어요.”“감정이 지나간 자리에 배움이 남더라고요.”우리는 감정을 겪을 땐그 안에 잠겨 헤어나오기 바쁘지만,조금 지나고 나면그 감정이 나에게 남긴 메시지를 읽을 수 있게 돼요.오늘은‘내가 경험한 감정에서 배운 점을 정리하는 방법’을 소개할게요.감정은 지나가면 끝나는 것이 아니라,당신의 내면을 성장시키는 소중한 자원이에요.왜 감정을 돌아봐야 할까?감정을 마주하고 언어화할 때감정 조절력이 향상됨*감정이 준 신호를 읽을 수 있음반복되는 감정 패턴을 인식하고내 감정의 ‘사용 설명서’를 만들 수 있음*👉 감정을 기록하고 해석하는 순간,그 감정.. 2025. 5. 31. 일상에서 회복탄력성 키우는 행동 습관 일상에서 회복탄력성 키우는 행동 습관작은 습관 하나가, 쉽게 무너지지 않는 마음을 만들어줍니다“나는 왜 사소한 일에도 쉽게 무너질까…”“한 번 감정이 무너지면 회복이 너무 오래 걸려요.”이런 고민, 해보신 적 있나요?누구나 흔들릴 수 있어요.하지만 어떤 사람은조금 더 빠르게, 조금 더 단단하게 회복해내죠.그 차이는 바로‘회복탄력성(Resilience)’입니다.오늘은일상 속 작은 행동 습관을 통해 회복탄력성을 키우는 방법을 함께 나눠볼게요.특별한 기술이나 의지가 아니라,작고 반복 가능한 선택이당신을 더 강하고 유연하게 만들어줄 수 있어요.회복탄력성이란?감정적으로 무너졌을 때다시 중심을 잡고 일어서는 능력실망, 실패, 관계 충돌 같은 감정적 흔들림에서빨리 회복하고 유연하게 반응할 수 있는 내적 힘👉 이는 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
