감정중심루틴2 행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습 행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습‘해야 한다’는 마음보다, ‘지금 느끼는 감정’을 먼저 꺼내보세요“알고는 있는데, 몸이 안 움직여요.”“계획은 세웠는데, 시작조차 못하고 있어요.”“하고 싶은 마음도 있는데, 왜 자꾸 미루는 걸까요…”우리가 어떤 행동을 하지 못할 때,그 원인은 ‘의지력 부족’이나 ‘시간 관리’가 아닐 수 있어요.진짜 이유는 마음속에 얽힌 감정 때문일 때가 많습니다.오늘은행동을 막는 감정과 마주하는 연습을 해볼 거예요.감정을 억누르지 않고 들여다보는 순간,행동의 문도 조금씩 열리기 시작합니다.목차행동을 막는 진짜 이유는 ‘감정’이다행동 앞에서 자주 느끼는 감정 유형감정을 억누를수록 행동은 더 멀어진다행동보다 먼저 감정에 이름 붙이기감정을 풀어내는 감각적 표현 루틴감정을 넘기지 않고.. 2025. 6. 3. 일상을 내 식대로 리디자인하는 방법 일상을 내 식대로 리디자인하는 방법하루는 흘러가는 게 아니라, 설계할 수 있는 삶의 공간입니다“하루가 너무 똑같아요.”“회사-집-침대, 이게 다인 것 같아요.”“뭔가 바꾸고 싶은데, 어디서부터 손대야 할지 모르겠어요…”이런 마음이 들 때,당신은 이미 ‘일상을 내 식대로 바꾸고 싶다’는 신호를 받고 있는 거예요.그런데 많은 사람들은‘크게 바꾸는 것’만을 떠올리죠.이직, 이사, 퇴사…하지만 실제로는작고 사소한 일상 루틴의 리디자인만으로도삶 전체의 감각이 달라질 수 있어요.오늘은나만의 방식으로 일상을 리디자인하는 4단계 방법을 소개해드릴게요.단 한 가지 루틴만 바꿔도삶은 ‘흘러가는 하루’에서 ‘살아내는 하루’가 됩니다.왜 일상을 내 식대로 디자인해야 할까?내가 원하는 감정 상태를 주도할 수 있음반복되는 하루 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
