감정표현훈련2 무례함에 침묵하지 않는 훈련 무례함에 침묵하지 않는 훈련작은 불쾌함을 넘기지 않고 말할 수 있는 용기, 지금부터 훈련해보세요“그 말은 좀 선 넘었는데, 그냥 웃어버렸어요.”“그 상황이 무례했지만 뭐라 말할 수가 없었죠.”“다시 돌아가면 말하고 싶은데, 그땐 왜 아무 말도 못 했을까요…”이런 경험, 누구나 한 번쯤은 있었을 거예요.하지만 그 순간에 침묵할수록,내 자존감은 조금씩 다치고,상대는 ‘그 정도는 해도 된다’고 학습합니다.오늘은무례한 상황 앞에서 침묵하지 않기 위한 실천 훈련 루틴을 알려드릴게요.관계를 끊지 않으면서도나를 지키는 말을 배워보는 시간입니다.왜 무례함 앞에서 침묵하게 될까?분위기 망칠까 봐말해봤자 바뀌지 않을까 봐너무 예민한 사람으로 보일까 봐그 자리에서 반응할 말이 떠오르지 않아서👉 하지만 침묵은 상대에게 '허.. 2025. 5. 23. 감정 표현 훈련 (말/글/행동) 마음을 표현하는 것도, 연습이 필요한 기술입니다“그냥 괜찮다고 했는데, 사실은 아니었어.”“말하려다가… 괜히 어색해질까 봐 참았어.”이렇게 감정을 꾹꾹 눌러 삼킨 경험,한두 번이 아니죠.문제는표현하지 않은 감정이사라지는 게 아니라 ‘쌓인다는 것’이에요.쌓인 감정은 언젠가 폭발하거나,조용히 나를 지치게 만듭니다.그래서 오늘은감정을 말, 글, 행동으로 표현하는 훈련 루틴을 함께 정리해볼 거예요.어렵지 않아요.단지 ‘조금 어색할 뿐’입니다.그리고 이 어색함을 넘어가면,자기 이해도, 관계도 훨씬 부드러워질 거예요.감정을 표현하지 않으면 생기는 일감정이 정체되면서 스트레스 축적자신에 대한 이해와 타인과의 소통 단절자존감 저하 & 감정 회피 습관말보다 ‘표정과 행동’으로 터지는 감정 폭발👉 감정 표현은 선천적인 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
