건강한습관2 오후 3시 에너지 부스터: 대체 커피 없이 집중 유지하는 법 오후 3시 에너지 부스터: 대체 커피 없이 집중 유지하는 법커피 없이도 활력을 유지할 수 있을까요? 가능하더라구요! ☀️ 오후 3시쯤 찾아오는 나른함, 이제는 건강하게 이겨낼 방법이 필요하죠. 직접 실험하며 찾은 커피 대신 집중력 높이는 방법들을 소개해드릴게요.📌목차오후 3시 피로감의 원인커피의 한계와 문제점수분 섭취와 뇌 활성화자연광 활용과 공간 리프레시식이요법과 집중력의 상관관계활동 루틴으로 깨우는 에너지대체 습관으로 완성하는 오후 루틴😴오후 3시 피로감의 원인왜 하필 오후 3시일까요?바로 '서캐디언 리듬(circadian rhythm)' 때문이에요. 이 생체 리듬은 오후 2~4시에 일시적인 에너지 저하를 겪도록 설계되어 있어요. 점심을 먹고 나서 혈당이 내려가는 것도 한 몫 하죠. 그래서 아무리.. 2025. 7. 15. 스탠딩 데스크 활용법: 서서 일하면 집중력이 달라진다 스탠딩 데스크 활용법: 서서 일하면 집중력이 달라진다서서 일하는 습관, 단순해 보여도 생각보다 삶의 질을 바꿔줍니다. 스탠딩 데스크는 단순한 책상이 아닙니다. 집중력은 물론, 건강과 생산성까지 한 번에 챙길 수 있는 똑똑한 선택이죠. 직접 써보고 느낀 변화를 진솔하게 알려드릴게요.📌목차서서 일하기의 필요성스탠딩 데스크의 주요 장점나에게 맞는 스탠딩 데스크 고르기효과적인 활용을 위한 자세 관리법장시간 서서 일하기를 위한 꿀팁사용 후 느낀 변화와 후기집중력 향상을 위한 나만의 루틴🧍♂️서서 일하기의 필요성처음엔 단순한 유행이라고 생각했어요. 앉아 있는 시간이 너무 길어져 허리도 아프고, 자꾸 피곤해져서 집중력이 흐트러졌거든요. 그러다 스탠딩 데스크를 알게 되었고, 서서 일하는 방식이 생각보다 효과적이라.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
