관계경계훈련1 경계 설정이 어려운 사람들을 위한 표현법 경계 설정이 어려운 사람들을 위한 표현법‘거절’보다 부드러운 ‘조율’을 배워야 할 때입니다“거절하면 미안해져요.”“내가 너무 예민한 사람처럼 보일까 걱정돼요.”“싫다는 말을 못 해서 결국 감정이 터져버렸어요.”이런 말, 해본 적 있으신가요?경계 설정은‘선을 긋는 일’이기도 하지만그보다 먼저나를 지키는 감정 언어를 연습하는 과정이에요.오늘은경계 설정이 어려운 사람들을 위한 부드러운 표현법을 알려드릴게요.분명하게 말하되관계를 해치지 않는,자존감 있는 말하기 루틴입니다.왜 경계를 표현하기 어려울까?거절 = 상대방에게 상처라는 인식관계에서의 긴장감 회피타인의 감정을 우선시하는 공감형 성향갈등 = 위험이라는 무의식적 경험👉 경계 표현은 갈등이 아니라감정과 책임을 명확히 나누는 건강한 소통 방식입니다.경계 표현을.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
