근력운동1 에스트로겐·테스토스테론 균형: 기분과 활력의 보이지 않는 핵심 에스트로겐·테스토스테론 균형: 기분과 활력의 보이지 않는 핵심아무 이유 없이 짜증이 나고, 의욕도 없고, 몸도 무기력한 날...혹시 '호르몬' 때문일 수 있다는 생각, 해보신 적 있으신가요?저도 그랬어요. 일상이 무거워질 때마다 ‘기분 탓’이라 넘겼는데, 알고 보니 에스트로겐과 테스토스테론의 균형이 흐트러져 있었더라구요.📌목차에스트로겐·테스토스테론의 역할 이해하기호르몬 불균형이 미치는 기분·활력 영향불균형을 의심할 수 있는 신호생활 속 균형 회복 루틴음식과 운동으로 밸런스 잡기수면과 스트레스 관리의 중요성나만의 호르몬 밸런스 실천 플랜🧠에스트로겐·테스토스테론의 역할 이해하기에스트로겐은 주로 여성에게 많고, 테스토스테론은 남성 호르몬으로 알려져 있지만,사실 남녀 모두에게 두 호르몬이 중요하게 작용합니다.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
