녹차1 폴리페놀의 힘: 하루 섭취량 제대로 챙기는 법 폴리페놀의 힘: 하루 섭취량 제대로 챙기는 법항산화 물질의 대명사 폴리페놀은 우리 몸 속 노화를 늦추고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.저는 식단에 폴리페놀을 의도적으로 넣기 시작하면서 피부 톤이 맑아지고 피로감이 줄었어요.오늘은 폴리페놀의 효능과, 하루 섭취량을 어떻게 채울 수 있는지 알려드릴게요! 🍇📌목차폴리페놀의 정의와 종류폴리페놀이 주는 건강 효과하루 권장 섭취량폴리페놀 풍부한 음식효과적으로 섭취하는 방법7일 폴리페놀 챌린지섭취 시 주의사항🔍폴리페놀의 정의와 종류폴리페놀은 식물에 들어 있는 항산화 화합물로, 식물의 색·맛·향을 담당합니다.종류에는 플라보노이드, 페놀산, 스틸벤, 리그난 등이 있으며, 각각 다른 건강 효과를 가지고 있습니다.대표적인 예로 녹차의 카테킨, 포도의 레스베라트.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
