마음정리루틴2 내가 경험한 감정에서 배운 점 정리하기 내가 경험한 감정에서 배운 점 정리하기감정은 흘러가는 것이 아니라, 나를 키우는 자원이 됩니다“그때 왜 그렇게 화났을까…”“지금 와서 생각하면, 그 감정이 꼭 나쁘지만은 않았어요.”“감정이 지나간 자리에 배움이 남더라고요.”우리는 감정을 겪을 땐그 안에 잠겨 헤어나오기 바쁘지만,조금 지나고 나면그 감정이 나에게 남긴 메시지를 읽을 수 있게 돼요.오늘은‘내가 경험한 감정에서 배운 점을 정리하는 방법’을 소개할게요.감정은 지나가면 끝나는 것이 아니라,당신의 내면을 성장시키는 소중한 자원이에요.왜 감정을 돌아봐야 할까?감정을 마주하고 언어화할 때감정 조절력이 향상됨*감정이 준 신호를 읽을 수 있음반복되는 감정 패턴을 인식하고내 감정의 ‘사용 설명서’를 만들 수 있음*👉 감정을 기록하고 해석하는 순간,그 감정.. 2025. 5. 31. 자기 전 10분, 인생이 바뀌는 습관 오늘을 어떻게 닫느냐가 내일을 만든다바쁜 하루가 끝나고,우리는 종종 아무 생각 없이 스마트폰을 보다가눈꺼풀이 무거워지면 그냥 잠들곤 합니다.하지만 이 마지막 10분을 조금 다르게 쓴다면,하루의 무게도, 다음 날의 흐름도놀랍도록 가벼워질 수 있어요.저도 처음엔 믿지 않았어요.그런데 작은 루틴을 만들고 나서부터,하루가 훨씬 부드럽게 정리되고,마음이 편안해지더라고요.오늘은 자기 전 10분으로인생을 조금씩 바꾸는 습관을 함께 나눠볼게요.왜 자기 전 10분이 인생을 바꿀까?하루의 감정을 정리할 수 있습니다.잠재의식에 긍정적인 신호를 남길 수 있습니다.내일을 준비하는 작은 계획을 세울 수 있습니다.결국,밤은 하루를 닫는 시간이 아니라,다음 하루를 여는 준비 시간이 되는 거예요.자기 전 10분, 인생이 바뀌는 루틴 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
