수면과체중1 호르몬과 체중 변화: 건강 관리의 보이지 않는 축 호르몬과 체중 변화: 건강 관리의 보이지 않는 축살이 찌는 이유, 단순히 먹어서만일까요?사실 그 이면에는 보이지 않는 조종자, 바로 '호르몬'이 있습니다. 🔬저도 운동 열심히 하고 식단 조절했는데도 체중이 요요처럼 왔다갔다 했던 적이 있어요. 결국 호르몬 균형이 핵심이란 걸 체감하고 나서야 변화가 시작됐답니다!📌목차체중 변화에 영향을 주는 주요 호르몬인슐린: 당 조절의 핵심 플레이어코르티솔: 스트레스가 만든 뱃살렙틴과 그렐린: 배고픔과 포만감의 조율자수면과 호르몬의 상관관계호르몬 균형을 위한 루틴 실천 전략체중 감량보다 중요한 ‘호르몬 친화적’ 습관🔄체중 변화에 영향을 주는 주요 호르몬우리는 먹는 음식만으로 살이 찌는 게 아닙니다.호르몬들이 어떻게 반응하느냐에 따라 같은 음식을 먹어도 살이 더 찔 .. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
