쉼의기술2 휴식과 생산성의 균형을 잡는 마인드셋 휴식과 생산성의 균형을 잡는 마인드셋잘 쉬는 것도 일의 일부입니다. 두 가지를 동시에 지키는 법“일을 멈추면 불안해져요.”“쉴 시간이 주어져도 괜히 눈치 보이고요.”“열심히 살아야 한다는 강박이 너무 커요…”혹시,‘쉬면 안 될 것 같은 기분’에 시달린 적 있나요?그렇다면 지금,휴식과 생산성 사이의 균형이 무너졌을 가능성이 높아요.오늘은“휴식과 생산성의 균형을 잡는 마인드셋”에 대해 이야기해볼게요.일도 쉬는 것도 모두 나를 위한 선택이 될 수 있습니다.왜 균형이 필요할까?과한 생산성 추구 → 번아웃 유발휴식의 부재는 결과적으로 효율성 저하로 연결쉼 없이 달리면 결국 의미와 방향을 잃게 됨👉 휴식은 생산성의 적이 아니라,생산성을 유지하기 위한 필수 기반입니다.휴식과 생산성의 균형을 위한 핵심 마인드셋 3가.. 2025. 5. 30. 쉼도 루틴이다 – 재충전 습관 만들기 쉼도 루틴이다 – 재충전 습관 만들기잘 쉬는 것이 곧 잘 사는 것입니다. 회복도 훈련이 필요해요“쉬어도 쉰 것 같지가 않아요…”“쉴 시간이 있어도 자꾸 핸드폰만 만져요.”“마음은 분명히 지쳤는데, 어떻게 쉬어야 할지 모르겠어요.”우리는 일할 땐 계획표를 짜고,공부할 땐 루틴을 만들지만쉴 때는 아무 계획 없이 방치하는 경우가 많아요.하지만지속 가능한 삶을 원한다면,쉼도 루틴으로 설계해야 합니다.오늘은‘쉼도 루틴이다’라는 개념으로재충전 습관을 만드는 방법을 소개할게요.왜 ‘쉼’을 루틴으로 만들어야 할까?감정 에너지는 무한하지 않음번아웃은 대부분 무계획한 과로와 무질서한 쉼에서 발생일보다 쉬는 것이 더 어려운 사람도 많음계획 없는 쉼은 자책으로 이어질 수 있음👉 제대로 쉬는 연습이에너지 회복과 지속 가능한 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
