식사루틴1 인슐린 리듬과 에너지: 혈당 안정이 활력 근간 인슐린 리듬과 에너지: 혈당 안정이 활력 근간하루가 유독 지치고, 이유 없이 멍한 느낌 드신 적 있으신가요?그 원인, 바로 ‘혈당 리듬’이 무너졌기 때문일 수 있어요.인슐린은 단순한 당 조절 호르몬이 아니라, 활력과 집중력의 핵심을 조율하는 리듬 관리자입니다. 오늘은 제가 실천하고 효과를 본 ‘혈당 안정 루틴’을 공유드릴게요!📌목차인슐린과 혈당의 기본 원리혈당 불안정이 초래하는 컨디션 저하식사 리듬을 통한 혈당 안정 전략인슐린 민감도 향상 루틴혈당 스파이크 방지 실전 식습관운동과 혈당 리듬의 관계나만의 혈당 관리 루틴 설계법🔍인슐린과 혈당의 기본 원리인슐린은 췌장에서 분비돼 혈당을 세포로 보내는 ‘운반자’예요.우리가 탄수화물을 먹으면 혈당이 오르고, 인슐린이 분비돼 이걸 저장하려 하죠.문제는 이 리듬.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음
