실행루틴2 ‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴 ‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴매일 100점짜리 실행보다, 매일 1% 움직이는 습관“계획만 멋지게 짜고, 실행은 못 하고 있어요.”“첫날 실패하면, 그냥 다 포기하게 돼요.”“매일 완벽하게 지키는 게 너무 어려워요…”우리 모두계획을 잘 세우는 능력은 충분히 갖고 있어요.문제는 늘 그다음,‘실행’이죠.그 실행을 망치는 가장 흔한 적,바로 ‘완벽주의’입니다.그리고 그 완벽주의는 늘 이렇게 속삭이죠.“제대로 안 할 거면, 하지 마.”오늘은그 완벽주의를 무너뜨리는‘완벽하지 않아도 괜찮은 실행 루틴’을 만들어볼 거예요.완벽은 못 해도,꾸준함은 만들 수 있어요.목차완벽주의가 실행을 망치는 구조‘처음부터 끝까지 다 잘해야 한다’는 함정실행이 어려울 땐 ‘작게, 가볍게, 짧게’불완전한 루틴에도 효과가 생기는 이유.. 2025. 6. 4. 내가 진짜 원하는 것을 행동으로 옮기는 법 내가 진짜 원하는 것을 행동으로 옮기는 법생각만 하다 끝내지 않으려면, 욕구를 행동으로 연결해야 합니다“하고 싶은 건 많은데, 자꾸 미뤄요.”“진짜 원하는 게 뭔지는 알겠는데, 실행이 안 돼요.”“생각은 맴도는데 몸이 안 따라줘요…”이런 경험, 정말 많죠.하지만 이건 의지력 부족이 아니라욕구 → 행동 사이의 연결이 끊어졌기 때문이에요.오늘은‘내가 진짜 원하는 것’을 행동으로 옮기는 4단계 방법을 소개해드릴게요.하고 싶은 걸‘마음’에서 ‘움직임’으로 옮기는 루틴입니다.왜 ‘원함’이 ‘실행’으로 이어지지 않을까?막연한 감정은 구체적 행동으로 전환되지 않음욕구가 크면 클수록 오히려 부담감도 커짐중간 과정이 없으면 ‘하고 싶은데 안 한 나’로 자책하게 됨👉 실행은욕구를 작고 구체적인 움직임으로 쪼개는 데서 시.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
