이완습관1 저녁 전 컨디션 회복: 퇴근 후 10분 이완 루틴 저녁 전 컨디션 회복: 퇴근 후 10분 이완 루틴하루가 길고 지칠수록, 퇴근 후 10분의 이완 루틴이 정말 중요하더라고요. 😌집에 들어가자마자 소파에 누워도 몸은 더 뻐근하고, 마음은 어지러웠던 적 있으시죠? 이젠 단 10분이면 컨디션이 회복됩니다!📌목차퇴근 후 피로감이 쌓이는 이유저녁 시간대 회복이 중요한 이유10분 이완 루틴의 효과나만의 저녁 이완 루틴 공개실내에서 바로 가능한 이완 동작루틴 유지에 도움이 되는 도구들이완 후 저녁 루틴 연결법🥱퇴근 후 피로감이 쌓이는 이유단순히 몸이 힘든 게 아니라, 하루 종일 쌓인 '긴장'이 풀리지 않아서예요.회사에서 받은 스트레스, 꾸부정한 자세, 눈의 피로까지… 퇴근해도 여전히 긴장 상태로 남아있더라고요. 저도 예전엔 무작정 드라마만 보다 하루를 마무리했는.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
