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자기관리습관3

나만의 하루 정리 루틴 만들기 세상에 휘둘린 하루를, 나만의 리듬으로 닫는 방법하루가 어떻게 지나갔는지 모를 만큼 바쁜 날,집에 돌아와 보니몸도 마음도 지쳐버렸다는 걸 뒤늦게 깨닫게 되죠.그냥 피곤하다는 이유로오늘을 정리하지 않고 잠들어버리는 날들.하지만 그게 반복되다 보면감정은 쌓이고, 머릿속은 복잡해지고,내 삶의 주도권도 조금씩 멀어지게 됩니다.그래서 저는 '하루 정리 루틴'을 만들기로 했어요.처음엔 단 5분으로 시작했고,지금은 이 시간이 하루 중 가장 소중한 시간이 되었죠.오늘은 여러분도나만의 하루 정리 루틴을 만드는 방법을 알아가 보세요.형식보다 중요한 건, ‘지속 가능한 나만의 방식’이라는 걸 기억하면서요.왜 하루 정리 루틴이 필요할까요?하루 동안 쌓인 감정을 덜어낼 수 있어요.내 삶의 방향을 다시 잡아볼 수 있어요.작은 루.. 2025. 5. 1.
자기 전 10분, 인생이 바뀌는 습관 오늘을 어떻게 닫느냐가 내일을 만든다바쁜 하루가 끝나고,우리는 종종 아무 생각 없이 스마트폰을 보다가눈꺼풀이 무거워지면 그냥 잠들곤 합니다.하지만 이 마지막 10분을 조금 다르게 쓴다면,하루의 무게도, 다음 날의 흐름도놀랍도록 가벼워질 수 있어요.저도 처음엔 믿지 않았어요.그런데 작은 루틴을 만들고 나서부터,하루가 훨씬 부드럽게 정리되고,마음이 편안해지더라고요.오늘은 자기 전 10분으로인생을 조금씩 바꾸는 습관을 함께 나눠볼게요.왜 자기 전 10분이 인생을 바꿀까?하루의 감정을 정리할 수 있습니다.잠재의식에 긍정적인 신호를 남길 수 있습니다.내일을 준비하는 작은 계획을 세울 수 있습니다.결국,밤은 하루를 닫는 시간이 아니라,다음 하루를 여는 준비 시간이 되는 거예요.자기 전 10분, 인생이 바뀌는 루틴 .. 2025. 4. 29.
디지털 디톡스란? 스마트폰 없이 살아보기 알림 없는 하루, 생각이 맑아지는 경험 스마트폰 없인 아무것도 못하는 요즘,문득 이런 생각이 들었어요."도대체 하루에 몇 번이나 폰을 보는 거지?"알림 확인, SNS, 유튜브, 뉴스…쉬는 시간이 아니라 계속 연결돼 있는 시간이더라고요.그 피로감은 생각보다 깊고 무서웠어요.그래서 용기 내어 하루만이라도 디지털 디톡스,즉 '스마트폰 없이 살아보기'를 실천해봤어요.결론부터 말하자면, 생각보다 어렵고그보다 더 놀라울 만큼 마음이 맑아졌습니다.디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 같은 디지털 기기에서 일정 시간 ‘거리두기’하는 걸 말해요.‘디톡스’라는 말처럼,디지털 기기가 주는 정보 과잉, 비교 피로, 멀티태스킹 중독으로부터뇌와 감정을 쉬게 해주는 거예요.그냥 ‘폰을.. 2025. 4. 25.

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