자기돌봄대화1 비폭력 대화 연습 루틴 상처 없이 말하고, 이해받으며 연결되는 방법“내 말은 그런 뜻이 아니었는데…”“말하다가 서로 상처만 남았어.”이런 경험, 너무 익숙하죠.관계에서 가장 많은 오해와 단절은‘무례해서’가 아니라‘방법을 몰라서’ 생깁니다.그래서 오늘은말투를 바꾸는 게 아니라,마음을 전달하는 방식을 바꾸는 대화법 —바로 ‘비폭력 대화(NVC)’ 루틴을 소개해드릴게요.이건 단순한 스킬이 아니라나도 상처받지 않고, 타인도 방어하지 않게 만드는 연습이에요.비폭력 대화란?비폭력 대화(NVC, Nonviolent Communication)는심리학자 마셜 로젠버그가 만든 소통 방법으로,비난·분노·해석을 걷어내고‘사실’과 ‘감정’과 ‘욕구’ 중심으로 말하는 방식입니다.👉 핵심 구조는 4단계:관찰 (Observation) – 판단 없이 사실.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
