자기중심루틴2 타인의 감정에 휘둘리지 않는 3단계 루틴 타인의 감정에 휘둘리지 않는 3단계 루틴누군가의 기분이, 나의 하루를 흔들게 두지 마세요“저 사람 기분이 안 좋아 보여서 하루 종일 신경 쓰였어요.”“상대방 반응 하나에 기분이 오락가락해요.”“분명히 내 잘못은 아닌데, 괜히 죄책감이 들어요.”이런 감정들, 너무 익숙하지 않나요?우리는 종종타인의 감정에 나를 맞추느라정작 내 감정은 들여다보지도 못한 채 하루를 보냅니다.오늘은타인의 감정에 휘둘리지 않고,내 감정을 지키는 3단계 루틴을 소개해드릴게요.조용하지만 단단하게‘나의 감정 중심’을 회복하는 시간입니다.왜 자꾸 타인의 감정에 휘둘릴까?감정에 민감한 성향일 수 있음 (Highly Sensitive Person)갈등 회피 성향 → 분위기를 안정시키는 데 에너지 소모‘내가 책임져야 한다’는 무의식적 착각관계.. 2025. 5. 22. 타인의 기대에서 벗어나는 실천 문장 타인의 기대에서 벗어나는 실천 문장“이젠 나의 선택으로 살고 싶다”는 당신을 위한 말 연습“다들 그렇게 하니까…”“기대에 부응하지 않으면 실망시킬까 봐…”“나만 뒤처질 것 같아서…”이런 이유로우리는 오늘도 타인의 기준 속에서 움직이곤 해요.하지만 그럴수록자기 감정, 자기 욕구, 자기 삶은조금씩 희미해지죠.오늘은타인의 기대에서 벗어나기 위해스스로에게 해볼 수 있는 ‘실천 문장 루틴’을 공유드릴게요.말은 생각을 움직이고,생각은 결국 행동을 바꿔냅니다.지금부터당신이 더 ‘당신답게’ 살아갈 수 있는 언어를 함께 만들어볼게요.왜 실천 문장이 필요한가요?말은 감정보다 먼저 바뀔 수 있음반복되는 자기 대화가 자기 정체성과 신념에 직접적인 영향을 줌의식적인 언어 훈련을 통해‘외부 기준’이 아닌 ‘내 기준’으로 선택할 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
