저녁루틴2 나만의 하루 정리 루틴 만들기 세상에 휘둘린 하루를, 나만의 리듬으로 닫는 방법하루가 어떻게 지나갔는지 모를 만큼 바쁜 날,집에 돌아와 보니몸도 마음도 지쳐버렸다는 걸 뒤늦게 깨닫게 되죠.그냥 피곤하다는 이유로오늘을 정리하지 않고 잠들어버리는 날들.하지만 그게 반복되다 보면감정은 쌓이고, 머릿속은 복잡해지고,내 삶의 주도권도 조금씩 멀어지게 됩니다.그래서 저는 '하루 정리 루틴'을 만들기로 했어요.처음엔 단 5분으로 시작했고,지금은 이 시간이 하루 중 가장 소중한 시간이 되었죠.오늘은 여러분도나만의 하루 정리 루틴을 만드는 방법을 알아가 보세요.형식보다 중요한 건, ‘지속 가능한 나만의 방식’이라는 걸 기억하면서요.왜 하루 정리 루틴이 필요할까요?하루 동안 쌓인 감정을 덜어낼 수 있어요.내 삶의 방향을 다시 잡아볼 수 있어요.작은 루.. 2025. 5. 1. 하루 마무리를 돕는 질문 5가지 스스로에게 묻는 다섯 문장, 그게 오늘을 정리하는 힘이 됩니다바쁜 하루를 살다 보면정작 가장 중요한 사람인 ‘나 자신’에게말 한마디 건네지 못한 채 잠드는 날이 많습니다.그냥 피곤하다는 이유로,생각이 복잡하다는 이유로오늘을 정리하지 못하고 넘겨버리곤 하죠.하지만 딱 다섯 가지 질문만 스스로에게 던져보세요.그 질문들이 마음을 가라앉히고불필요한 감정을 비워주며내일을 더 가볍게 만들어줍니다.오늘은 하루 마무리를 돕는 다섯 가지 질문을 소개할게요.노트에 적어도 좋고, 조용히 마음속으로 답해도 괜찮습니다.1. 오늘 나를 가장 기분 좋게 만든 순간은 언제였나요?작은 기쁨이라도 괜찮아요.누군가의 미소따뜻한 커피 한 잔예기치 않게 들은 고마운 말👉 긍정적인 감정을 상기하는 것만으로도뇌는 편안함을 느끼고 스트레스 수치.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
