지속가능한삶2 나를 지키는 느슨한 하루 설계법 나를 지키는 느슨한 하루 설계법계획보다 중요한 건, 내 감정을 무너지지 않게 지키는 것“하루 종일 해야 할 일은 많은데, 손에 안 잡혀요.”“계획은 세웠지만, 또 실패했어요.”“쉴 틈도 없이 흘러가는 하루 속에서, 나는 점점 지쳐가요…”우리는 종종‘계획대로 사는 것’이 곧 ‘잘 사는 것’이라고 믿지만,삶은 늘 예상대로 흘러가지 않죠.그래서 필요한 게‘느슨한 하루 설계법’입니다.느슨하다는 건대충 사는 게 아니라내 감정의 여백을 지키는 방식이에요.왜 하루 설계에 여백이 필요할까?예상치 못한 상황에 유연하게 대처 가능감정의 기복을 감안한 일정 조정 가능‘계획 실패 = 나 실패’라는 자책감에서 벗어날 수 있음자기 돌봄의 시간 확보 → 지속 가능한 루틴 완성👉 완벽한 하루보다안정적인 하루가 더 오래 갑니다.느슨.. 2025. 5. 30. 쉼도 루틴이다 – 재충전 습관 만들기 쉼도 루틴이다 – 재충전 습관 만들기잘 쉬는 것이 곧 잘 사는 것입니다. 회복도 훈련이 필요해요“쉬어도 쉰 것 같지가 않아요…”“쉴 시간이 있어도 자꾸 핸드폰만 만져요.”“마음은 분명히 지쳤는데, 어떻게 쉬어야 할지 모르겠어요.”우리는 일할 땐 계획표를 짜고,공부할 땐 루틴을 만들지만쉴 때는 아무 계획 없이 방치하는 경우가 많아요.하지만지속 가능한 삶을 원한다면,쉼도 루틴으로 설계해야 합니다.오늘은‘쉼도 루틴이다’라는 개념으로재충전 습관을 만드는 방법을 소개할게요.왜 ‘쉼’을 루틴으로 만들어야 할까?감정 에너지는 무한하지 않음번아웃은 대부분 무계획한 과로와 무질서한 쉼에서 발생일보다 쉬는 것이 더 어려운 사람도 많음계획 없는 쉼은 자책으로 이어질 수 있음👉 제대로 쉬는 연습이에너지 회복과 지속 가능한 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
