지친나를돌보기1 번아웃 징후를 알아차리는 자기 진단법 번아웃 징후를 알아차리는 자기 진단법몸이 아니라 ‘감정’이 먼저 무너집니다. 조기 징후를 감지하세요“자고 일어나도 피곤해요.”“내가 좋아했던 일조차 버겁게 느껴져요.”“이젠 감정도 잘 안 느껴져요… 무기력 그 자체예요.”혹시 요즘몸은 움직이는데 마음은 멈춰버린 것 같은 기분,뭘 해도 만족감이 적고,‘무의욕’ 상태가 계속된다면당신은 지금 번아웃의 경계선에 서 있을 수 있습니다.오늘은번아웃 징후를 스스로 감지할 수 있는 자기 진단법을 알려드릴게요.조기에 알아차릴수록회복도 빠르고, 더 깊은 정서 고갈을 예방할 수 있어요.번아웃이란?장기간 스트레스와 과부하로 인한 심리적, 정서적, 신체적 탈진 상태감정이 무뎌지거나 과도하게 예민해짐동기 저하, 일상 무기력, 수면 문제 등으로 연결특히 일과 관련된 ‘의미 상실감’.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
