표현하는연습1 감정 표현 훈련 (말/글/행동) 마음을 표현하는 것도, 연습이 필요한 기술입니다“그냥 괜찮다고 했는데, 사실은 아니었어.”“말하려다가… 괜히 어색해질까 봐 참았어.”이렇게 감정을 꾹꾹 눌러 삼킨 경험,한두 번이 아니죠.문제는표현하지 않은 감정이사라지는 게 아니라 ‘쌓인다는 것’이에요.쌓인 감정은 언젠가 폭발하거나,조용히 나를 지치게 만듭니다.그래서 오늘은감정을 말, 글, 행동으로 표현하는 훈련 루틴을 함께 정리해볼 거예요.어렵지 않아요.단지 ‘조금 어색할 뿐’입니다.그리고 이 어색함을 넘어가면,자기 이해도, 관계도 훨씬 부드러워질 거예요.감정을 표현하지 않으면 생기는 일감정이 정체되면서 스트레스 축적자신에 대한 이해와 타인과의 소통 단절자존감 저하 & 감정 회피 습관말보다 ‘표정과 행동’으로 터지는 감정 폭발👉 감정 표현은 선천적인 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
