하루설계2 내가 결정하는 하루를 만드는 법 내가 결정하는 하루를 만드는 법누구의 하루도 아닌, 내 하루를 살아가는 선택 루틴“오늘 하루, 누가 정해놓은 듯 흘러갔어요.”“해야 할 일에 끌려다니다 보면, 내가 없어진 기분이에요.”“내가 선택한 하루를 살아본 게 언제였는지 기억도 안 나요…”우리의 하루는 너무도 쉽게할 일, 메시지, 타인의 기대, 사회적 책임에 휘둘려요.그러다 보면 하루를 ‘사는 게 아니라, 처리하는 기분’이 들죠.오늘은‘내가 결정하는 하루’를 만드는 방법을 함께 배워볼 거예요.작은 루틴 하나만 바꿔도당신의 하루는 누구의 것도 아닌,온전히 당신의 것이 될 수 있어요.목차왜 ‘내가 결정하는 하루’가 필요한가‘타인의 하루’에 끌려다니는 패턴 파악하루의 중심을 나에게로 돌리는 첫 연습선택권을 되찾는 감정 체크 루틴내가 우선하는 하루 스케줄.. 2025. 6. 2. 자기확신을 키우는 아침 루틴 만들기 자기확신을 키우는 아침 루틴 만들기자기확신은 하루의 시작에서부터 천천히 자라납니다“하루가 시작되기도 전에 지치는 기분이에요.”“눈은 떴지만, 오늘 하루를 감당할 자신이 없어요…”이럴 때, 필요한 건의지력도, 할 일 목록도 아닙니다.진짜 필요한 건‘나는 괜찮아’라고 시작할 수 있는 자기확신의 루틴이에요.그리고 그 루틴은생각보다 짧고, 아주 사소한 것부터 시작될 수 있습니다.오늘은자기확신을 키우는 아침 루틴 만들기를 통해하루를 스스로 설계하는 힘을 회복해볼게요.왜 아침 루틴이 자기확신과 연결될까?하루의 첫 10분이 ‘감정의 방향’을 설정함작은 자기 선택이 모여 ‘나는 내 삶을 조율할 수 있다’는 확신을 줌아침 루틴이 곧 ‘자기 인식 + 자기 신뢰’ 훈련의 핵심👉 자기확신은‘나는 내가 선택한 하루를 살고 있.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
