하루정리2 하루 마무리를 돕는 질문 5가지 스스로에게 묻는 다섯 문장, 그게 오늘을 정리하는 힘이 됩니다바쁜 하루를 살다 보면정작 가장 중요한 사람인 ‘나 자신’에게말 한마디 건네지 못한 채 잠드는 날이 많습니다.그냥 피곤하다는 이유로,생각이 복잡하다는 이유로오늘을 정리하지 못하고 넘겨버리곤 하죠.하지만 딱 다섯 가지 질문만 스스로에게 던져보세요.그 질문들이 마음을 가라앉히고불필요한 감정을 비워주며내일을 더 가볍게 만들어줍니다.오늘은 하루 마무리를 돕는 다섯 가지 질문을 소개할게요.노트에 적어도 좋고, 조용히 마음속으로 답해도 괜찮습니다.1. 오늘 나를 가장 기분 좋게 만든 순간은 언제였나요?작은 기쁨이라도 괜찮아요.누군가의 미소따뜻한 커피 한 잔예기치 않게 들은 고마운 말👉 긍정적인 감정을 상기하는 것만으로도뇌는 편안함을 느끼고 스트레스 수치.. 2025. 4. 30. 자기 전 10분, 인생이 바뀌는 습관 오늘을 어떻게 닫느냐가 내일을 만든다바쁜 하루가 끝나고,우리는 종종 아무 생각 없이 스마트폰을 보다가눈꺼풀이 무거워지면 그냥 잠들곤 합니다.하지만 이 마지막 10분을 조금 다르게 쓴다면,하루의 무게도, 다음 날의 흐름도놀랍도록 가벼워질 수 있어요.저도 처음엔 믿지 않았어요.그런데 작은 루틴을 만들고 나서부터,하루가 훨씬 부드럽게 정리되고,마음이 편안해지더라고요.오늘은 자기 전 10분으로인생을 조금씩 바꾸는 습관을 함께 나눠볼게요.왜 자기 전 10분이 인생을 바꿀까?하루의 감정을 정리할 수 있습니다.잠재의식에 긍정적인 신호를 남길 수 있습니다.내일을 준비하는 작은 계획을 세울 수 있습니다.결국,밤은 하루를 닫는 시간이 아니라,다음 하루를 여는 준비 시간이 되는 거예요.자기 전 10분, 인생이 바뀌는 루틴 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
