감정 일기 쓰기, 마음을 정리하는 가장 따뜻한 습관
하루 5분, 내 마음의 언어를 글로 풀어보세요 요즘 마음이 왜 이렇게 울컥할까요? 괜찮은 줄 알았는데, 어느 순간 불쑥 올라오는 감정에 당황할 때가 많아요. 예전에는 그냥 참고 넘겼지만, 이제는 그 감정을 무시하지 않기로 했어요. 그래서 시작한 게 ‘감정 일기’입니다.진짜 신기하게도요, 쓰는 것만으로도 마음이 한결 가벼워져요. 말로는 못했던 내 속마음을, 조용히 글로 옮기는 그 순간이 제게는 최고의 셀프케어가 됐어요. 감정일기, 그게 뭐예요?감정일기란, 하루 동안 내가 느꼈던 감정과 그 상황을 기록하는 일기예요.단순히 “오늘 기분 좋았다” 수준을 넘어서, 왜 그런 감정을 느꼈는지, 어떤 생각이 들었는지까지 적는 게 핵심이에요. 마치 감정의 블랙박스를 푸는 느낌이죠.실제로 심리치료나 상담에서도 감정 기록은..
2025. 4. 21.
