감정소진예방2 감정 소진을 예방하는 하루 점검 루틴 감정 소진을 예방하는 하루 점검 루틴하루가 끝나기 전, 나의 감정을 한 번 더 살펴보세요“요즘 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?”“감정이 털려버린 것 같아요.”“나, 지친 걸까 아니면 그냥 무뎌진 걸까…”하루하루를 열심히 살아가지만감정은 점점 무거워지고어느새 ‘무기력’이라는 단어에 익숙해진다면당신은 지금,감정 소진 상태에 가까워졌을 수 있습니다.오늘은감정 소진을 예방하는 하루 점검 루틴을 소개할게요.하루의 끝에서자기 감정을 돌보는 작은 습관 하나가다음 날을 완전히 다르게 만들어줍니다.감정 소진이란?육체적 피로보다 정서적, 심리적 에너지가 고갈된 상태감정 반응이 무뎌지거나 예민해짐일상에서 만족감이나 흥미가 사라짐사소한 일에도 쉽게 무너지고 회복이 어려워짐👉 감정 소진은 천천히 진행되기 때문에,매일의 점검 .. 2025. 5. 28. 인간관계 안에서 나를 지키는 연습 사람 사이에서 사라지지 않으려면, 나를 먼저 지켜야 합니다“나는 왜 대화 후에 항상 지쳐 있을까?”“거절은 어렵고, 맞춰주다 보면 내가 없어지는 기분이야…”이런 마음이 반복된다면그건 당신이 나쁜 사람이어서가 아니라,너무 오래 ‘나’를 미뤄왔기 때문일 수 있어요.우리는 사람과 연결되며 살아가지만,그 안에서 ‘경계 없이’ 연결되면감정은 소진되고, 존재감은 흐려지게 됩니다.그래서 오늘은인간관계 안에서 나를 지키는 연습을 함께 해보려 합니다.‘관계를 끊지 않으면서도내 마음은 지켜낼 수 있는 방법’,그건 얼마든지 배울 수 있어요.왜 ‘나를 지키는 관계 연습’이 필요할까?계속 맞춰주다 보면 자존감이 무너짐‘착한 사람’이라는 이미지 때문에 감정 표현이 어려워짐관계는 유지되지만, 나는 사라지는 감각이 쌓임결국 번아웃,.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
