감정회복2 주말에 실천하는 24시간 디지털 단식법 하루만 폰을 내려놨더니, 세상이 달라 보였어요언제부터였을까요?주말에도 끊임없이 울리는 알림,별로 보고 싶지도 않은 SNS 피드,끝도 없이 이어지는 유튜브 영상에저도 모르게 또 하루를 날려버리고 있었어요.그러다 어느 날,"하루만이라도 폰 없이 살아볼까?"이런 생각이 스쳤어요.그렇게 시작된 24시간 디지털 단식(Digital Fasting)의외로 어렵지만,그만큼 강력한 변화도 느낄 수 있었어요.오늘은 주말 동안 간단히 실천할 수 있는24시간 디지털 단식법을 소개할게요.한 번만 해보면, 정말 ‘삶의 여백’이 달라지는 걸 느끼실 거예요.디지털 단식이란?디지털 단식은 일정 시간 동안스마트폰컴퓨터태블릿TV 같은모든 디지털 기기 사용을 멈추는 것을 의미해요.'단식'이라는 단어처럼,과잉된 디지털 소비를 멈추고우리 뇌와.. 2025. 4. 28. 스트레스 해소에 좋은 식단 5가지 마음이 지칠 땐, 먹고 쉬는 습관부터 바꿔보세요스트레스를 받을 때마다 가장 먼저 찾게 되는 게 음식이죠.저는 감정이 복잡할 때 특히 단 음식에 손이 먼저 가더라고요.달달한 초콜릿, 탄산, 라면 같은 자극적인 음식들…그 순간은 분명 위로가 되지만, 먹고 나면 더 무기력해지곤 했어요.그래서 진짜로 ‘나를 회복시켜주는 음식과 생활 습관’에 대해 고민하게 됐어요.오늘은 제가 직접 실천해보며 효과를 느꼈던스트레스 해소에 좋은 식단 5가지를 공유해드릴게요. 1. 마그네슘 풍부한 식품: 바나나, 견과류, 다크초콜릿스트레스를 받으면 몸에서 마그네슘이 빠르게 소모된대요.이게 부족하면 신경이 더 날카로워지고 피로가 증가하죠.그래서 저는 아침에 바나나 하나, 오후에 아몬드 한 줌,밤에는 70% 이상의 다크초콜릿 한 조각을 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
