경계세우기말하기2 가까운 사이일수록 ‘나’를 지키는 대화 가까운 사이일수록 ‘나’를 지키는 대화사랑하는 관계에서도, 나는 나의 감정을 지켜야 합니다“가족인데 그 정도는 참아야죠.”“친한 친구니까 불편해도 말 못 했어요.”“가까우니까 이해해주겠지, 하고 넘어가요…”가까운 관계일수록우리는 더 많은 걸 참게 됩니다.하지만 그만큼 더 많이자기 감정을 무시하고, 자존감을 침묵시킬 위험도 커지죠.오늘은가까운 사람일수록 더 필요한,‘나’를 지키는 대화의 기술과 루틴을 소개해드릴게요.소중한 관계 안에서나를 지키고 감정을 조율하는 대화법,지금부터 연습해봅시다.왜 가까운 사이에서 더 말하기 어려울까?실망시킬까 봐‘그 정도는 이해해줘야 한다’는 압박감정 상할까 두려워서이미 수차례 참아왔기에 지금 와서 말하기 어려워서👉 하지만 말하지 않으면관계는 가까워지지 않고, 감정은 멀어집니.. 2025. 5. 23. 자존감 있는 말투 훈련 루틴 자존감 있는 말투 훈련 루틴말투가 바뀌면, 내가 나를 대하는 방식도 달라집니다“죄송한데… 혹시 가능하실까요?”“제가 괜히 그랬죠, 제가 좀 예민했나 봐요…”“부탁드려도 될까요, 아니면 안 하셔도 되고요…”우리는 종종상대를 배려한다는 이유로스스로를 축소시키는 말투를 습관처럼 사용합니다.하지만 자존감은‘자기 가치’를 믿고 말하는 데서 시작돼요.오늘은자존감 있는 말투를 만드는 3단계 훈련 루틴을 알려드릴게요.말투를 바꾸면생각이 바뀌고,당신의 하루가 달라질 수 있어요.자존감 낮은 말투의 특징필요 이상으로 사과하거나 양해를 구함주어가 ‘저는…’으로 시작하는 말이 많음부탁을 ‘강요처럼’ 느끼지 않게 하려는 완화 어미 남발자기 의견을 말하기 전에 항상 변명부터 시작함👉 이런 말투는 타인을 배려하는 것처럼 보이지만결.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음