라이프해킹1 🌅 하루 집중력을 결정짓는 첫 60분, 삶을 바꾸는 기적의 루틴 전략! 아침 루틴 혁명🌅 하루 집중력을 결정짓는 첫 60분, 삶을 바꾸는 기적의 루틴 전략!목차아침 루틴이 인생을 바꾸는 이유기상 후 5분, 몸과 마음 깨우기뇌를 깨우는 워밍업 독서법첫 60분, 디지털 프리로 집중력 확보하기집중력 극대화하는 ‘3가지 목표 설정’루틴 속 루틴, 자동화를 위한 미니 습관아침 루틴 지속을 위한 저녁 준비 전략아침 루틴이 인생을 바꾸는 이유🌄 아침 1시간이 하루 전체를 좌우한다는 말, 들어보셨죠?저도 예전엔 알람 끄고 다시 눕는 게 일상이었어요.그런데 기상 후 첫 60분 루틴을 바꾸고 나서생산성과 집중력이 눈에 띄게 달라졌습니다.하버드 비즈니스 리뷰에 따르면,“기상 후 1시간 내 행동이 하루의 뇌 파장을 결정짓는다”고 해요.아침을 의식적으로 설계하면, 하루 전체가 더 명확하게 진행.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음
