말하기훈련2 자존감 있는 말투 훈련 루틴 자존감 있는 말투 훈련 루틴말투가 바뀌면, 내가 나를 대하는 방식도 달라집니다“죄송한데… 혹시 가능하실까요?”“제가 괜히 그랬죠, 제가 좀 예민했나 봐요…”“부탁드려도 될까요, 아니면 안 하셔도 되고요…”우리는 종종상대를 배려한다는 이유로스스로를 축소시키는 말투를 습관처럼 사용합니다.하지만 자존감은‘자기 가치’를 믿고 말하는 데서 시작돼요.오늘은자존감 있는 말투를 만드는 3단계 훈련 루틴을 알려드릴게요.말투를 바꾸면생각이 바뀌고,당신의 하루가 달라질 수 있어요.자존감 낮은 말투의 특징필요 이상으로 사과하거나 양해를 구함주어가 ‘저는…’으로 시작하는 말이 많음부탁을 ‘강요처럼’ 느끼지 않게 하려는 완화 어미 남발자기 의견을 말하기 전에 항상 변명부터 시작함👉 이런 말투는 타인을 배려하는 것처럼 보이지만결.. 2025. 5. 21. 비폭력 대화 연습 루틴 상처 없이 말하고, 이해받으며 연결되는 방법“내 말은 그런 뜻이 아니었는데…”“말하다가 서로 상처만 남았어.”이런 경험, 너무 익숙하죠.관계에서 가장 많은 오해와 단절은‘무례해서’가 아니라‘방법을 몰라서’ 생깁니다.그래서 오늘은말투를 바꾸는 게 아니라,마음을 전달하는 방식을 바꾸는 대화법 —바로 ‘비폭력 대화(NVC)’ 루틴을 소개해드릴게요.이건 단순한 스킬이 아니라나도 상처받지 않고, 타인도 방어하지 않게 만드는 연습이에요.비폭력 대화란?비폭력 대화(NVC, Nonviolent Communication)는심리학자 마셜 로젠버그가 만든 소통 방법으로,비난·분노·해석을 걷어내고‘사실’과 ‘감정’과 ‘욕구’ 중심으로 말하는 방식입니다.👉 핵심 구조는 4단계:관찰 (Observation) – 판단 없이 사실.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
