자기결정권2 나만의 기준으로 선택하는 연습 나만의 기준으로 선택하는 연습‘남들이 다 하니까’ 대신, ‘나는 왜 이걸 선택하는가’“이게 맞는 선택인지 모르겠어요.”“다들 이렇게 하니까, 나도 따라가야 할 것 같아요.”“내가 진짜 원하는 게 뭔지 모르겠어요…”요즘 사람들은선택의 자유는 많아졌지만,정작 자기 기준으로 선택하는 건 더 어려워졌어요.그 이유는 단순합니다.나의 기준을 세운 적이 없기 때문이죠.오늘은‘나만의 기준으로 선택하는 연습’을 통해타인의 기대, 세상의 흐름에서나를 중심으로 결정하는 감각을 되찾아보려 해요.목차선택은 ‘자유’가 아니라 ‘기준’의 문제다타인의 시선으로 선택하게 되는 이유내 안의 기준을 세우는 자가 진단내가 우선시하는 가치 리스트 만들기선택 전 질문을 통한 기준 정렬 훈련기준대로 선택한 후 감정 피드백 기록법기준이 흔들릴 때.. 2025. 6. 4. 작은 선택부터 나답게 하는 훈련 작은 선택부터 나답게 하는 훈련작은 ‘예스’와 ‘노’가, 진짜 나를 만들어갑니다“이거, 진짜 내가 원하는 거 맞을까?”“그냥 습관처럼 해왔는데, 뭔가 불편해요.”“작은 것쯤은 타협해도 괜찮지 않나요?”맞아요.작은 것쯤은 괜찮죠.하지만 그 ‘작은 것들’이 쌓이면어느 순간, 내 일상이내가 아닌 무언가의 기준으로 채워져 있을 수 있어요.오늘은작은 선택부터 나답게 하는 훈련을 통해나의 기준을 세우고,매일 조금씩 더 자기다운 삶으로 옮겨가는 방법을 나눠볼게요.왜 작은 선택부터 바꿔야 할까?작은 선택은 ‘일상적’이라 자주 등장함반복될수록 내 감정과 취향의 방향을 정하게 됨‘나’로 사는 연습은 거창한 선언보다작은 결정에서 먼저 시작됨👉 나답게 사는 건선택의 누적이 만든 삶의 결입니다.작은 선택 훈련 4단계 루틴🧭.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
