자기통제습관1 집중력을 되찾는 스마트폰 멀리하기 습관 스크롤을 멈췄더니, 생각이 돌아오기 시작했어요“왜 이렇게 집중이 안 되지?”하루 종일 뭔가 한 건 없는 것 같은데,시간은 다 흘러가 있고 머릿속은 뿌예요.이유는 명확했어요.바로 스마트폰 때문이었죠.공부하다가, 일하다가, 쉬려고 할 때마다자동으로 폰을 집어들었고,그 순간 집중력은 날아가 버렸어요.그래서 시작한 게‘스마트폰 멀리하기 루틴’이었습니다.그 이후 저는 생각보다 더 많은 걸 되찾게 되었어요.바로 ‘집중력’과 ‘시간’이요.스마트폰이 집중력을 떨어뜨리는 이유스마트폰은 기본적으로주의력을 빼앗기도록 설계된 기기예요.무한 스크롤로 뇌를 지속적으로 자극하고푸시 알림으로 우리의 주의를 끊임없이 빼앗고여러 앱을 전환하는 사이 멀티태스킹 습관이 생겨요결국, 우리가 하던 일은 ‘흐름을 놓친 채’ 다시 시작해야 하게 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
