커피대체2 수분만 잘 챙겨도 집중력 UP: 워터 테라피 꿀팁 수분만 잘 챙겨도 집중력 UP: 워터 테라피 꿀팁하루 물 섭취, 그냥 챙기는 거 같지만 사실은 그렇지 않더라고요. 제대로 마시면 집중력도, 컨디션도 확 달라집니다! 💦 제가 실천 중인 워터 테라피 꿀팁을 직접 경험담과 함께 풀어볼게요!📌목차수분 부족이 집중력에 미치는 영향하루 물 섭취량의 기준과 타이밍물 마시는 습관을 만드는 노하우워터 테라피를 실천한 후 달라진 점물 종류에 따른 집중력 차이수분 보충을 위한 보조템 소개수분 루틴으로 완성하는 집중력 상승법🧠수분 부족이 집중력에 미치는 영향물, 안 마시면 두통 생기고 멍한 느낌 드시죠? 그게 바로 수분 부족 때문이에요.우리 뇌는 75% 이상이 수분으로 이뤄져 있어서, 물이 부족하면 사고 능력이 떨어지고 집중도 흐려져요. 저도 어느 날 회의 중 계속 멍.. 2025. 7. 16. 오후 3시 에너지 부스터: 대체 커피 없이 집중 유지하는 법 오후 3시 에너지 부스터: 대체 커피 없이 집중 유지하는 법커피 없이도 활력을 유지할 수 있을까요? 가능하더라구요! ☀️ 오후 3시쯤 찾아오는 나른함, 이제는 건강하게 이겨낼 방법이 필요하죠. 직접 실험하며 찾은 커피 대신 집중력 높이는 방법들을 소개해드릴게요.📌목차오후 3시 피로감의 원인커피의 한계와 문제점수분 섭취와 뇌 활성화자연광 활용과 공간 리프레시식이요법과 집중력의 상관관계활동 루틴으로 깨우는 에너지대체 습관으로 완성하는 오후 루틴😴오후 3시 피로감의 원인왜 하필 오후 3시일까요?바로 '서캐디언 리듬(circadian rhythm)' 때문이에요. 이 생체 리듬은 오후 2~4시에 일시적인 에너지 저하를 겪도록 설계되어 있어요. 점심을 먹고 나서 혈당이 내려가는 것도 한 몫 하죠. 그래서 아무리.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
