하루관리1 💡 마이크로 루틴으로 인생을 리셋하라, 무너진 집중력을 되살리는 뇌 최적화 전략! 작지만 강력한 집중 습관💡 마이크로 루틴으로 인생을 리셋하라, 무너진 집중력을 되살리는 뇌 최적화 전략!목차마이크로 루틴이 필요한 이유1분 습관의 놀라운 파급력반복 가능한 행동 설계 방법환경 조정으로 습관 형성 가속화습관 트래커 활용한 실행력 강화실패 없는 루틴을 위한 심리 전략인생 전환을 위한 루틴 루프 만들기마이크로 루틴이 필요한 이유🧠 집중력이 떨어진다는 건 사실 ‘의지’의 문제가 아니라시작이 안 되는 습관 설계의 문제일 가능성이 커요.바쁘고 정신없는 현대인에게는 대단한 목표보다‘작고 반복 가능한 루틴’이 훨씬 현실적이더라고요.저도 늘 작심삼일의 늪에 빠졌었지만,작은 루틴 하나씩 쌓기 시작하면서 진짜 변화가 생기더라고요.마이크로 루틴은 말 그대로 ‘1분 루틴’부터 시작하는 집중 습관이에요.크지 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
