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후회 없는 선택을 위한 질문 3가지 후회 없는 선택을 위한 질문 3가지선택은 순간이지만, 그 기준은 오래 남는다“내가 이걸 선택해서 맞는 걸까?”“지금은 괜찮은데, 나중에 후회하지 않을까?”“내가 원해서 한 건지, 그냥 밀려서 그런 건지 모르겠어요…”선택할 때우리는 늘 ‘미래의 나’를 걱정하곤 하죠.그러다 보니 선택 자체보다, 선택 후의 후회를 더 두려워하게 됩니다.하지만 후회를 피하는 방법은 단순합니다.그 선택이 정말 나의 기준에서 나왔는가,그때의 감정은 명확했는가,책임을 내가 질 수 있는가.오늘은후회 없는 선택을 위한 질문 3가지를 통해감정 기반의 자기 기준 선택을 훈련해볼 거예요.선택이 두렵지 않고,그 선택을 내 것으로 만드는 루틴을 시작해봅시다 🌿목차후회 없는 선택이란 무엇을 의미할까왜 우리는 선택보다 후회를 더 무서워할까질문이 .. 2025. 6. 5.
타인의 기대에서 벗어난 결정기록 타인의 기대에서 벗어난 결정기록“너무 튀는 거 아냐?”가 아니라, “이게 나다”라고 말하는 선택“이렇게 하면 뭐라 하겠지…”“괜히 나서지 말자.”“부모님이 실망하실지도 몰라…”우리의 결정은종종 타인의 기대라는 이름 아래 조용히 틀 안에 갇히곤 해요.그리고 그 틀은 아주 부드럽고 정당한 논리로 포장되어 있죠.“그냥 모두를 배려한 거야.”“지금은 때가 아니잖아.”“내가 하고 싶은 건 나중에도 할 수 있지.”하지만 그 선택의 방향이나를 향한 게 아니라, 남을 향한 거라면아무리 완벽해 보여도내 마음엔 늘 결핍이 남습니다.오늘은타인의 기대에서 벗어난 결정기록을 통해당신의 진짜 ‘기준’이 작동했던 순간을 복원해볼 거예요.목차타인의 기대는 어떻게 결정을 바꾸는가‘기대 중심 선택’의 흔한 징후들결정할 때 진짜 주체가 .. 2025. 6. 5.
나만의 기준으로 선택하는 연습 나만의 기준으로 선택하는 연습‘남들이 다 하니까’ 대신, ‘나는 왜 이걸 선택하는가’“이게 맞는 선택인지 모르겠어요.”“다들 이렇게 하니까, 나도 따라가야 할 것 같아요.”“내가 진짜 원하는 게 뭔지 모르겠어요…”요즘 사람들은선택의 자유는 많아졌지만,정작 자기 기준으로 선택하는 건 더 어려워졌어요.그 이유는 단순합니다.나의 기준을 세운 적이 없기 때문이죠.오늘은‘나만의 기준으로 선택하는 연습’을 통해타인의 기대, 세상의 흐름에서나를 중심으로 결정하는 감각을 되찾아보려 해요.목차선택은 ‘자유’가 아니라 ‘기준’의 문제다타인의 시선으로 선택하게 되는 이유내 안의 기준을 세우는 자가 진단내가 우선시하는 가치 리스트 만들기선택 전 질문을 통한 기준 정렬 훈련기준대로 선택한 후 감정 피드백 기록법기준이 흔들릴 때.. 2025. 6. 4.
‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴 ‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴매일 100점짜리 실행보다, 매일 1% 움직이는 습관“계획만 멋지게 짜고, 실행은 못 하고 있어요.”“첫날 실패하면, 그냥 다 포기하게 돼요.”“매일 완벽하게 지키는 게 너무 어려워요…”우리 모두계획을 잘 세우는 능력은 충분히 갖고 있어요.문제는 늘 그다음,‘실행’이죠.그 실행을 망치는 가장 흔한 적,바로 ‘완벽주의’입니다.그리고 그 완벽주의는 늘 이렇게 속삭이죠.“제대로 안 할 거면, 하지 마.”오늘은그 완벽주의를 무너뜨리는‘완벽하지 않아도 괜찮은 실행 루틴’을 만들어볼 거예요.완벽은 못 해도,꾸준함은 만들 수 있어요.목차완벽주의가 실행을 망치는 구조‘처음부터 끝까지 다 잘해야 한다’는 함정실행이 어려울 땐 ‘작게, 가볍게, 짧게’불완전한 루틴에도 효과가 생기는 이유.. 2025. 6. 4.
행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습 행동하지 못하게 막는 감정과 마주하는 연습‘해야 한다’는 마음보다, ‘지금 느끼는 감정’을 먼저 꺼내보세요“알고는 있는데, 몸이 안 움직여요.”“계획은 세웠는데, 시작조차 못하고 있어요.”“하고 싶은 마음도 있는데, 왜 자꾸 미루는 걸까요…”우리가 어떤 행동을 하지 못할 때,그 원인은 ‘의지력 부족’이나 ‘시간 관리’가 아닐 수 있어요.진짜 이유는 마음속에 얽힌 감정 때문일 때가 많습니다.오늘은행동을 막는 감정과 마주하는 연습을 해볼 거예요.감정을 억누르지 않고 들여다보는 순간,행동의 문도 조금씩 열리기 시작합니다.목차행동을 막는 진짜 이유는 ‘감정’이다행동 앞에서 자주 느끼는 감정 유형감정을 억누를수록 행동은 더 멀어진다행동보다 먼저 감정에 이름 붙이기감정을 풀어내는 감각적 표현 루틴감정을 넘기지 않고.. 2025. 6. 3.
내가 결정하는 하루를 만드는 법 내가 결정하는 하루를 만드는 법누구의 하루도 아닌, 내 하루를 살아가는 선택 루틴“오늘 하루, 누가 정해놓은 듯 흘러갔어요.”“해야 할 일에 끌려다니다 보면, 내가 없어진 기분이에요.”“내가 선택한 하루를 살아본 게 언제였는지 기억도 안 나요…”우리의 하루는 너무도 쉽게할 일, 메시지, 타인의 기대, 사회적 책임에 휘둘려요.그러다 보면 하루를 ‘사는 게 아니라, 처리하는 기분’이 들죠.오늘은‘내가 결정하는 하루’를 만드는 방법을 함께 배워볼 거예요.작은 루틴 하나만 바꿔도당신의 하루는 누구의 것도 아닌,온전히 당신의 것이 될 수 있어요.목차왜 ‘내가 결정하는 하루’가 필요한가‘타인의 하루’에 끌려다니는 패턴 파악하루의 중심을 나에게로 돌리는 첫 연습선택권을 되찾는 감정 체크 루틴내가 우선하는 하루 스케줄.. 2025. 6. 2.

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