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나의 이야기로 누군가를 위로하는 글쓰기 나의 이야기로 누군가를 위로하는 글쓰기내가 겪은 감정이, 누군가의 오늘을 덜 아프게 만든다면“나만 이런 감정을 겪는 건 아닐까?”“이 얘기를 해도 누군가에게 도움이 될까?”“내 이야기가 누군가에게 위로가 될 수 있을까…”사실 우리가 겪은 아픔, 고민, 감정들은어딘가에서 같은 마음으로 버티고 있는 누군가에게가장 필요한 공감일 수 있어요.오늘은‘나의 이야기로 누군가를 위로하는 글쓰기’를 통해공감이 어떻게 시작되고,작은 경험이 누군가의 하루를 어떻게 바꿀 수 있는지글을 통해 함께 나눠보려 해요.목차위로는 거창한 조언보다 ‘진짜 경험’에서 시작된다‘나만의 이야기’가 공감으로 바뀌는 순간누군가를 위로하는 글쓰기 구성법공감을 일으키는 감정 표현 노하우자기 치유와 타인 위로의 연결점작지만 진심이 담긴 글이 주는 영향.. 2025. 6. 6.
나의 선택을 축하하는 감정 일기 쓰기 나의 선택을 축하하는 감정 일기 쓰기결정한 나, 움직인 나를 안아주는 글쓰기 루틴“이번에 정말 어렵게 결정을 내렸어요.”“누가 알아주진 않지만, 나름 큰 선택이었어요.”“이 정도면 잘한 거 맞죠…?”우리는 누군가의 축하에는 익숙하지만,내 선택을 내가 축하하는 데는 서툽니다.그래서 선택을 해도충분히 기뻐하지 못하고,그 감정은 흐릿하게 사라지곤 하죠.오늘은‘나의 선택을 축하하는 감정 일기’를 써보려 해요.그 선택이 크든 작든,그 결정을 내리고 행동한 당신은기념받을 자격이 충분히 있어요.목차선택 후 감정을 기록하는 이유감정 일기가 축하가 되는 순간선택을 축하하는 감정 질문 5가지감정 일기 예시와 작성 포인트글쓰기가 자존감을 회복하는 방식꾸준히 쓰면 생기는 자기 신뢰 효과축하 일기를 루틴으로 만드는 법선택 후 .. 2025. 6. 5.
후회 없는 선택을 위한 질문 3가지 후회 없는 선택을 위한 질문 3가지선택은 순간이지만, 그 기준은 오래 남는다“내가 이걸 선택해서 맞는 걸까?”“지금은 괜찮은데, 나중에 후회하지 않을까?”“내가 원해서 한 건지, 그냥 밀려서 그런 건지 모르겠어요…”선택할 때우리는 늘 ‘미래의 나’를 걱정하곤 하죠.그러다 보니 선택 자체보다, 선택 후의 후회를 더 두려워하게 됩니다.하지만 후회를 피하는 방법은 단순합니다.그 선택이 정말 나의 기준에서 나왔는가,그때의 감정은 명확했는가,책임을 내가 질 수 있는가.오늘은후회 없는 선택을 위한 질문 3가지를 통해감정 기반의 자기 기준 선택을 훈련해볼 거예요.선택이 두렵지 않고,그 선택을 내 것으로 만드는 루틴을 시작해봅시다 🌿목차후회 없는 선택이란 무엇을 의미할까왜 우리는 선택보다 후회를 더 무서워할까질문이 .. 2025. 6. 5.
타인의 기대에서 벗어난 결정기록 타인의 기대에서 벗어난 결정기록“너무 튀는 거 아냐?”가 아니라, “이게 나다”라고 말하는 선택“이렇게 하면 뭐라 하겠지…”“괜히 나서지 말자.”“부모님이 실망하실지도 몰라…”우리의 결정은종종 타인의 기대라는 이름 아래 조용히 틀 안에 갇히곤 해요.그리고 그 틀은 아주 부드럽고 정당한 논리로 포장되어 있죠.“그냥 모두를 배려한 거야.”“지금은 때가 아니잖아.”“내가 하고 싶은 건 나중에도 할 수 있지.”하지만 그 선택의 방향이나를 향한 게 아니라, 남을 향한 거라면아무리 완벽해 보여도내 마음엔 늘 결핍이 남습니다.오늘은타인의 기대에서 벗어난 결정기록을 통해당신의 진짜 ‘기준’이 작동했던 순간을 복원해볼 거예요.목차타인의 기대는 어떻게 결정을 바꾸는가‘기대 중심 선택’의 흔한 징후들결정할 때 진짜 주체가 .. 2025. 6. 5.
나만의 기준으로 선택하는 연습 나만의 기준으로 선택하는 연습‘남들이 다 하니까’ 대신, ‘나는 왜 이걸 선택하는가’“이게 맞는 선택인지 모르겠어요.”“다들 이렇게 하니까, 나도 따라가야 할 것 같아요.”“내가 진짜 원하는 게 뭔지 모르겠어요…”요즘 사람들은선택의 자유는 많아졌지만,정작 자기 기준으로 선택하는 건 더 어려워졌어요.그 이유는 단순합니다.나의 기준을 세운 적이 없기 때문이죠.오늘은‘나만의 기준으로 선택하는 연습’을 통해타인의 기대, 세상의 흐름에서나를 중심으로 결정하는 감각을 되찾아보려 해요.목차선택은 ‘자유’가 아니라 ‘기준’의 문제다타인의 시선으로 선택하게 되는 이유내 안의 기준을 세우는 자가 진단내가 우선시하는 가치 리스트 만들기선택 전 질문을 통한 기준 정렬 훈련기준대로 선택한 후 감정 피드백 기록법기준이 흔들릴 때.. 2025. 6. 4.
‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴 ‘완벽하지 않아도 괜찮은’ 실행 루틴매일 100점짜리 실행보다, 매일 1% 움직이는 습관“계획만 멋지게 짜고, 실행은 못 하고 있어요.”“첫날 실패하면, 그냥 다 포기하게 돼요.”“매일 완벽하게 지키는 게 너무 어려워요…”우리 모두계획을 잘 세우는 능력은 충분히 갖고 있어요.문제는 늘 그다음,‘실행’이죠.그 실행을 망치는 가장 흔한 적,바로 ‘완벽주의’입니다.그리고 그 완벽주의는 늘 이렇게 속삭이죠.“제대로 안 할 거면, 하지 마.”오늘은그 완벽주의를 무너뜨리는‘완벽하지 않아도 괜찮은 실행 루틴’을 만들어볼 거예요.완벽은 못 해도,꾸준함은 만들 수 있어요.목차완벽주의가 실행을 망치는 구조‘처음부터 끝까지 다 잘해야 한다’는 함정실행이 어려울 땐 ‘작게, 가볍게, 짧게’불완전한 루틴에도 효과가 생기는 이유.. 2025. 6. 4.

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