자기성찰10 한 달 돌아보기 & 다음 달 준비 루틴 한 달의 무게를 내려놓고, 다음 달을 가볍게 시작하는 시간"벌써 한 달이 다 지나갔네…"달력이 한 장 넘어갈 때마다그저 시간만 흘러간 느낌,나는 뭘 했는지조차 흐릿할 때가 있죠.그럴수록 더 필요한 건잠깐이라도 멈춰 서서 나를 돌아보는 시간이에요.한 달을 복기하고, 다음 달을 준비하는 이 루틴은단순한 정리가 아니라삶을 내 손에 다시 쥐는 감각을 만들어줘요.저도 매월 말에 이 루틴을 실천하면서계획은 더 현실적으로, 감정은 더 안정적으로 바뀌더라고요.오늘은 함께한 달을 정리하고 다음 달을 준비하는 실전 루틴을 만들어볼게요.왜 월간 돌아보기와 준비가 중요한가요?한 달 동안 무엇을 했는지 자각할 수 있어요감정과 패턴을 정리하며 지금 위치를 확인할 수 있어요다음 달의 목표를 무리 없이 조율할 수 있어요삶이 무의식에.. 2025. 5. 2. 나만의 가치관 정리 노트 쓰기 나를 가장 나답게 만드는 핵심을 찾아가는 시간가끔은 이런 생각이 들죠.‘나는 도대체 뭐가 중요한 사람이지?’‘남들 눈치 안 보고, 나답게 살고 싶은데… 그게 뭔지 모르겠어.’매일 뭔가 열심히는 사는데내 삶이 어디로 가는지 모를 때,가장 먼저 해야 할 일은‘나만의 가치관’을 정리하는 것이에요.저도 한동안 ‘왜 이렇게 방향 없이 사는 기분이지?’ 싶었을 때노트를 펴고 가치관을 정리해봤어요.그리고 놀라웠던 건,그 안에 내가 누구인지, 어떤 삶을 살고 싶은지에 대한분명한 힌트가 들어있었다는 거예요.오늘은 여러분과 함께나만의 가치관을 정리하는 노트 쓰는 방법을 나눠볼게요.생각보다 어렵지 않고,생각보다 훨씬 뚜렷한 변화가 찾아올 거예요.가치관을 정리해야 하는 이유삶의 우선순위가 명확해집니다결정 앞에서 덜 흔들립니다.. 2025. 5. 2. 하루 마무리를 돕는 질문 5가지 스스로에게 묻는 다섯 문장, 그게 오늘을 정리하는 힘이 됩니다바쁜 하루를 살다 보면정작 가장 중요한 사람인 ‘나 자신’에게말 한마디 건네지 못한 채 잠드는 날이 많습니다.그냥 피곤하다는 이유로,생각이 복잡하다는 이유로오늘을 정리하지 못하고 넘겨버리곤 하죠.하지만 딱 다섯 가지 질문만 스스로에게 던져보세요.그 질문들이 마음을 가라앉히고불필요한 감정을 비워주며내일을 더 가볍게 만들어줍니다.오늘은 하루 마무리를 돕는 다섯 가지 질문을 소개할게요.노트에 적어도 좋고, 조용히 마음속으로 답해도 괜찮습니다.1. 오늘 나를 가장 기분 좋게 만든 순간은 언제였나요?작은 기쁨이라도 괜찮아요.누군가의 미소따뜻한 커피 한 잔예기치 않게 들은 고마운 말👉 긍정적인 감정을 상기하는 것만으로도뇌는 편안함을 느끼고 스트레스 수치.. 2025. 4. 30. 하루를 돌아보며 마음을 정리하는 방법 하루를 그냥 흘려보내지 않는 가장 좋은 방법바쁜 하루가 지나가고 나면몸은 피곤한데, 마음은 어쩐지 무겁고 복잡할 때가 있죠.'오늘 무슨 일이 있었더라' 떠올려보려 해도시간은 이미 흘러가 버린 느낌.그냥 침대에 쓰러지기 전에,딱 몇 분만 나를 돌아보는 시간을 가져보세요.저도 처음엔 쉽지 않았어요.하지만 하루를 돌아보는 이 작은 습관이감정을 정리하고, 삶을 훨씬 단단하게 만들어줬어요.오늘은 함께하루를 돌아보며 마음을 정리하는 가장 효과적인 방법을 나눠볼게요.왜 하루를 돌아보는 시간이 필요할까요?하루 동안 쌓인 감정을 덜어내고나를 객관적으로 바라볼 수 있으며후회보다 성장에 집중할 수 있습니다.하루를 무심히 흘려보내는 대신,한 번만 차분히 되짚어보면마음의 짐이 절반으로 가벼워집니다.하루를 돌아보며 마음을 정리하.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 다음
