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'나는 누구인가'를 정리하는 자기 탐색법 흔들리는 삶 속에서도 나를 잃지 않기 위한 질문들어떤 날은 괜찮은 것 같다가도어떤 날은 이유 없이 무너지는 나.‘나는 대체 어떤 사람이지?’‘지금 이 길이 맞는 걸까?’스스로에게 묻게 되는 순간이 있습니다.SNS, 관계, 일, 기대…너무 많은 기준 속에 있다 보면진짜 ‘나’는 점점 흐려지고,남들이 말하는 나만 선명해지죠.그럴 때 필요한 건조용히 나를 바라보는 시간입니다.오늘은 ‘나는 누구인가’를 정리할 수 있는실전 자기 탐색법을 안내해드릴게요.이건 단순한 ‘질문놀이’가 아니라,당신을 다시 ‘당신 중심’으로 돌려주는 루틴이 될 거예요.자기 탐색이 필요한 이유삶의 방향성을 찾기 위해감정 기복의 원인을 이해하기 위해외부 기준이 아닌 ‘내 기준’으로 결정하기 위해스스로에게 정직해지는 연습을 위해👉 자기 탐색은.. 2025. 5. 5.
인생 우선순위 재정렬 워크시트 지금 내 삶에서 가장 중요한 건 뭘까?하루하루 쫓기듯 살다 보면정작 중요한 것들을 놓치고 있다는 느낌,자주 들지 않으신가요?일은 계속 많은데내 마음은 점점 더 흐릿해지고,‘이 방향이 맞는 걸까?’ 하는 의문이 들 때,가장 먼저 해야 할 건내 삶의 우선순위를 다시 정렬하는 것입니다.오늘은 여러분과 함께인생 우선순위를 재정렬하는 실전 워크시트를 나눠볼게요.지금 내가 진짜 중요하게 생각해야 할 게 무엇인지,직접 확인해보는 시간입니다.왜 우선순위 재정렬이 필요할까?무의식적인 습관과 감정을 의식적으로 들여다보기 위해일과 사람, 감정의 에너지 낭비를 줄이기 위해삶의 기준을 다시 세우기 위해**불필요한 ‘해야 할 일’과 진짜 ‘중요한 일’을 분리하기 위해📌 지금 우선순위를 조정하지 않으면나도 모르게 타인의 기대, .. 2025. 5. 4.
소셜 미디어 vs 현실 나, 경계 만들기 SNS 속 나는 진짜 나일까? 아니면 ‘보여지는 나’일까?좋아요 수, 댓글, 스토리 뷰…잠깐 확인하려던 SNS가어느새 나의 자존감을 뒤흔들고 있는 걸 느껴본 적 있으신가요?누구보다 잘 살아 보이는 사람들,화려한 순간만 가득한 피드 속에서‘나는 뭐 하고 있지?’‘나는 왜 이렇게 평범할까…’비교는 시작되었고,나도 모르게 현실의 나는 점점 작아집니다.오늘은소셜 미디어 속 ‘보여지는 나’와 현실의 ‘있는 그대로의 나’ 사이에서건강한 경계를 만드는 방법을 함께 정리해볼게요.왜 SNS와 현실 사이에 경계가 필요할까?SNS는 편집된 삶이에요감정 없는 겉모습만 계속 소비하게 됩니다비교 중독, 감정 피로, 현실 왜곡으로 이어질 수 있어요나도 모르게 ‘나의 기준’이 아니라 ‘타인의 기준’에 따라 살게 돼요👉 SNS는 나.. 2025. 5. 4.
삶의 목표 설정 vs 내려놓기 무작정 달리지 않아도 괜찮아요. 잠시 멈춰도 인생은 흘러갑니다.“이제 뭘 해야 하지?”“왜 열심히 살아도 허전할까…”목표를 세우고 달려왔지만,막상 도착한 곳에서'이게 내가 원하던 삶인가?' 의문이 들 때가 있어요.또 어떤 날은목표조차 세우기 버거운 순간들이 있죠.의욕은 바닥나고, 방향은 흐릿해지고.저도 그런 시기를 몇 번이나 지나왔어요.그때 깨달았어요.삶의 방향이 꼭 ‘목표’만으로 결정되진 않는다는 걸.오늘은 함께목표를 ‘설정할 때’와 ‘내려놓아야 할 때’를 구분하는 기준에 대해 이야기해볼게요.그리고 그 둘 사이에서진짜 나에게 맞는 방향을 찾는 방법을 나눠볼게요.왜 우리는 목표에 집착하게 될까?‘무언가 이뤄야 한다’는 강박타인의 삶과 비교되는 불안성취 없이는 존재가치가 없다는 오해막연한 불안을 덜기 위한.. 2025. 5. 3.
정체성 혼란 줄이는 ‘자기 인식 질문’ 내가 누구인지 잊어버렸을 때, 나에게 다시 묻는 시간“나 요즘 왜 이렇게 흔들리지?”“나는 대체 어떤 사람이지?”“왜 이렇게 내가 나 같지 않지…”살다 보면 어느 순간내가 누구인지,어떤 사람인지,뭘 원하는지조차 모호해질 때가 있어요.이게 바로 정체성 혼란입니다.다른 사람들의 기대, 끝없는 비교, 빠른 사회 속도에 떠밀리다 보면‘내가 누구였는지’조차 희미해지곤 하죠.저도 그랬어요.‘분명히 나는 이게 아닌데…’ 싶으면서도계속 남의 기준에 나를 끼워맞추고 있었죠.그런 혼란에서 조금씩 벗어날 수 있었던 건,나 스스로에게 묻는 질문 덕분이었어요.자기 인식은 거창한 답을 찾는 게 아니라,조용히 나에게 다시 ‘관심’을 주는 일에서 시작됩니다.오늘은 그걸 위한정체성 혼란을 줄여주는 자기 인식 질문 7가지를 소개할게요... 2025. 5. 3.
한 달 돌아보기 & 다음 달 준비 루틴 한 달의 무게를 내려놓고, 다음 달을 가볍게 시작하는 시간"벌써 한 달이 다 지나갔네…"달력이 한 장 넘어갈 때마다그저 시간만 흘러간 느낌,나는 뭘 했는지조차 흐릿할 때가 있죠.그럴수록 더 필요한 건잠깐이라도 멈춰 서서 나를 돌아보는 시간이에요.한 달을 복기하고, 다음 달을 준비하는 이 루틴은단순한 정리가 아니라삶을 내 손에 다시 쥐는 감각을 만들어줘요.저도 매월 말에 이 루틴을 실천하면서계획은 더 현실적으로, 감정은 더 안정적으로 바뀌더라고요.오늘은 함께한 달을 정리하고 다음 달을 준비하는 실전 루틴을 만들어볼게요.왜 월간 돌아보기와 준비가 중요한가요?한 달 동안 무엇을 했는지 자각할 수 있어요감정과 패턴을 정리하며 지금 위치를 확인할 수 있어요다음 달의 목표를 무리 없이 조율할 수 있어요삶이 무의식에.. 2025. 5. 2.

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